如何不吃yao不手术好了痔疮

我是容易消化不好的体质
经常便便不通畅
有时候在马桶上一坐坐很久
这种不好的习惯导致了我长肉球
本来觉得忍忍 过去了 没多大问题
有一次用力过度直接便血了
我没敢拖 直接去了yi院

yi生说长肉球只是静脉曲张啥的 用高锰酸钾泡泡
然后再配合着yao膏
还说了很多注意事项
每天多运动 加强肛门的肌肉力量
上厕所不要超过3分钟
用热水冲洗之后抹yao膏
这样下来1个月后 肉球快消失了
我觉得坚持用和良好的卫生习惯 总会好的