产后日记——孕期注意事项

多亏了姐姐是产科yi生，在怀宝的时候帮了我不少忙，告诉我什么东西不能吃，
什么东西不能碰，怎么控制体重宝还健康，怎么缓解孕 吐腿肿抽筋，怎么缓解便
便困难痔chuang，给大家分享一下
1、饮食禁忌
怀宝 宝初期不要吃桂圆、山楂、螃蟹、薏米，不吃寒性的食物，这些食物容易引起流
产，要饮食多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，孕期特别容易便便困难，这些能保证大
便通畅，多吃营养价值高的蛋白，控制脂 肪和淀粉食物的摄入
2、需要补充的
初孕期间补充叶suan，多吃含铁、碘、辛的食物，比如说动物血、动物肝脏，海产
品、坚果、瘦肉、蛋类等
要缓解腿部抽筋的话多补充钙类、豆制品、奶制品鱼虾等
补充DHA通过大豆油、玉米油、菜籽油、核桃仁等食物可以帮助宝bao发育
3、缓解孕期便秘痔疮
多吃粗粮和富含粗纤维的水果，多喝水，多活动
如果有痔chang了，用植舒宝凝胶缓解，注意清洁，每天用温盐水坐浴
只能想到这些了，等以后想到再补充吧，希望宝们都能健康的成长