别拿顺产吓唬我，我有绝招，我才不怕

💢💢马上就要进行二胎就要到来了，还得第二次进产房，回想起第壹次进产房的时候，什么不懂，一头就扎进产房里。不会呼吸，不会用力，在产房里面呆了4个多小时才出来，😂把家人都吓哭了。这次提前做了准备，找到了这个方面的专家来给我进行产前的指导，机会难得，助产班里都学不到的知识分享给给位孕妈妈，希望对孕妈妈们有帮助哦。
👏👏正确生孩子的几个步骤：
⭕️第壹步、眼睛看着肚脐。孕妈们在生产的时候会选择把眼睛闭起来，其实一方面也是因为害怕，但是只有当你睁开眼睛去勇敢面对，你才会发现其实和你自己想象中的完全不同。睁开眼才能更好地保持冷静情绪，并且同时要把所有意识集中在产道，有规律呼吸。
⭕️第二步、收紧下巴。很多孕妈当感受到疼痛时会不自觉地把身体向后仰，但是这样的本能方式其实是不利于生产的。因为在这样的姿势下是根本无法进行用力的，只有收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才更为有效。
⭕️第三步、背部贴合手术台。生产时孕妈或许会因为疼痛而扭转身体，或者希望改变姿势去更好的用力。
⭕️第四步、双脚同时发力。
⭕️第五步、双手握紧旁边的握把。
⭕️第六步、全身力量集中到肛门附近，并向其发力。
⭕️第七步、膝盖尽量张开，将两腿尽可能的分开来。
👏👏怎么呼吸才是正确的呢？👏👏
💜双腿尽量的张开，膝盖保持弯曲并向外倾倒，后脚跟近zui大量地贴近臀部，双手后举拉住床头栏杆或者手术台的两侧握把。充分吸气，从鼻子呼气，几秒后慢慢逐渐发力，紧闭嘴巴防止空气泄露。从吸气、用力到呼气大约需要二十五秒️拉玛**泽呼吸法一定要学会，从孕七月就可以开始练习，能够减轻宫缩带来的疼痛，前面七个步骤也要熟悉，能够缩短产程💜
💢💢月子期间的雷区不能踩！💢💢
⭕️妊 娠纹不要不在意，一个小妙招解决它。芦荟胶+脉媞。脉媞里面的壳聚糖（壳聚糖是一种纯天 然植物凝胶，可以在 疤 痕处形成保护膜，防止氧化和色素沉淀达到修复疤 痕的作用）配合上芦荟胶能牢牢的锁住养分，减少养分的流失这种功效，之间会相互作用，起到快速淡化妊 娠 纹的作用。
⭕️别拿失 眠不当回事，产 后失 眠虽然是很普遍的一件事，但如果不能处理好，可能还会引起其他的问题，这种情况下，自己和家人就要进行沟通，及时的调整自己的作息以及各种情绪变化，更好的保证母乳喂养。
希望这次能够快速生产，千万不要像第壹次那样了。拜托拜托！❤️❤️