孕期吃什么水果长胎不长肉，宝宝特别漂亮

水果作为孕妈的孕期营养补充后备军，在整个孕期食谱中独占一隅。
吃的好，宝-宝的皮肤会变的白净漂亮，但如果吃不好，反而会增加各种孕期并发症和分娩的风险。
所以孕期吃水果要遵循这几个原则：
1.每天摄入的水果建议量在200-400g。
2.多选择含糖量在10%以下的水果，如草莓、葡萄、西柚等。
3.健康，安全地食用水果。
① 清洗干净
② 专刀专用
③ 不要饭后立刻吃水果，zui佳时间是饭后2小时内，饭前1小时。
④ 吃完及时漱口，减少对牙齿的伤害。