口腔科医生来告诉你正确的刷牙方法
1、正确握法,拇指前伸比"赞"的手势
2、手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压向牙齿,使刷毛部分进入龈沟,部分至于龈缘上,但刷毛不可被牙齿分岔
3、牙刷定位后,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次,颤动时牙刷移动约2mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置
4、刷牙时张大嘴,看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始,刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧,然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始,右边结束。)
刷咬合面时,也是两颗两颗牙,来回地刷
5、为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间不少于三分钟。而为了控制牙菌斑,保持口腔卫生与口气清新,至少每天早晚刷牙一次
6、每天早晚用牙粉刷牙两次,刷牙的时候选择软毛牙刷,吃完饭后要用牙线清洁牙缝里的食物残渣
不要看这些刷牙方法繁琐,只要熟悉了以后就会养成习惯,一定要坚持哦