给牙科医生道歉！原来是我不会刷牙

感觉牙齿越来越黄了，想去洗洗牙，医生告诉我是我的刷牙方法不对，才不能有效的清洁牙齿的，如今知道了，正好能拿小本本记下来
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1、手持刷柄，将刷毛置于龈缘处，刷毛与牙体呈45度角，作短距离水平颤动约十次，后移到临近部位，注意牙面重叠不遗漏
2、刷咬合面时刷毛竖起做短距离前后颤动，颤动约十次，刷完后移到邻近牙
3、刷上下前牙时将牙根竖起，刷毛前端进入龈缘做上下颤动，每个部位颤动约十次
4、不要用力横刷，容易形成形成损伤
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下面把平时护理的牙齿的小方法给大家：
1、牙刷
选择软毛牙刷，电动牙刷和普通牙刷没有什么区别，重要的是刷牙方法
2、牙线
牙缝里会残留食物残渣，牙缝清洁不到的地方会滋生细菌，导致一系列的口腔问题
3、牙粉
牙粉跟牙膏的作用是一样的，但是牙膏中添加了保湿剂和润滑剂，有效成分会大打折扣，特别是美白效果，所以追求美白效果的尽量选择牙粉
4、漱口水
可以偶尔用，不方便刷牙的时候，还可以保持口气清新，但是不建议长时间的使用会破坏口腔里的菌群
5、冲牙器
可以买一个简易的冲牙器，牙龈发炎的时候可以用生理盐水消炎，平时的时候可以冲洗牙缝