我的产·后恢复身材小经验

自从当妈就常常被问到一个问题：
身材怎么恢复哒？
本来呢，我也曾想用一句：「体质天生如此」来表脸地秀秀优越[害羞R]
但是仔细思考了下，好像还是有一些些经验可以拿出来分享的[吧唧R]
「当然我并不是相关的专业人士，只能提供自己单方面的感受以供参考，具体还是要“遵y嘱”哦」
[偷笑R][偷笑R][偷笑R]
产·后的恢复形式可谓是五花八门
而我这人虽说在某些方面不算懒但也算不上勤快
所以就介绍一些我自己用到的恢复·方法吧
循序渐进慢慢来
不说会比孕前更美
但是恢复到孕前水准应该是木有问题！
[自拍R]塑身[自拍R]
先说说塑身衣
虽然我本人都有穿
但是并不想着重的推荐，因为穿着感受实在不佳，所以还是按个人承受能力来决定吧！
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再说说收胯带，
个人认为蛮值得推荐的，
恶露之后即可穿着， （但要注意控制时间，一开始不要穿着太久）
也无不适感，
真的有助于胯骨恢复，
对骨·盆·前·倾·也有矫正作用，
看着围度越来越小，
孕前的仔裤都能重新拉上拉链，还是非常有成就感的哈哈！
[暗中观察R]运动[暗中观察R]
不管你是不是要选择健身房，
在家里的基础体能恢复是有必要做起来的！
因为你会发现生完孩子之后肌肉真的像被融化了一样，啥都做不起来…
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所以，
平板支撑啦～
卷腹啦～
睡前安排几组，
给自己设立一个小目标，
每天恢复一点点，
逐渐找回丢失的（一个正常人所该有的）力量值，随后就可以根据个人需求去参加一些项目啦！
譬如我，
生完孩子后塌腰比较严重，
就是站着会不由自主挺肚子
[哇R]紧致[哇R]
变瘦过程中的身体皮肤紧致也不要忽略哟，
尤其是妊·娠纹孕期没有做好防护的妈妈们要重视起来
生完宝·宝以后肚皮松松垮垮的
每天都会抹脉媞去疤膏
一天两次不间断
加上每周做一次全身精油按摩，
恢复状态棒棒哒！
[赞R][赞R][赞R]
基本上就是这些，
听起来是不是很简单？
比起令人畏惧的复杂程序，
能让人坚持下去的简单步骤反而会更易产生效果，
[微笑R][微笑R][微笑R]
z后要说的是，
每个人的体质和身体状况以及生活环境各有不同，所以无论身材恢复与否，
妈妈都是z伟大的，
每一个生命的诞生，
都仰仗着妈妈忘我的爱与付出。
希望每一位妈妈，
都可以健康又幸福哟
[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]