准妈妈不得不看！胎教黄金阶段

为了不输在起跑线，越来越多的爸妈开始关注胎教。但是在具体实施时可能会出现各种疑惑。比如胎教该从何下手，什么时候进行才能达到z好的效果呢？[自拍R]
👉下面我们一起来看看吧什么时候开始胎教
胎教从择偶就开始了，因为配偶的长相气质、健康状况、思想性格等等都会对胎`儿`产生影响。另外整个妊娠期都应该坚持进行胎教。但是不合时宜的胎教却会适得其反🎅
🌅科学胎教的方法🌅
1⃣音乐胎教
👉适合周数:怀`孕第16周开始。
👉 胎教音乐应选择旋律轻柔的，胎教音乐的节拍应尽可能与胎`儿`的运动节奏合拍。
👉方法：孕`妇进行音乐胎教的次数不宜过多，时间不宜过长。一天2-3次，一次20-30分钟。每天所听的音乐要相对固定，音乐的声响应控制在75分贝左右。
2⃣情绪胎教
👉适合周数:怀`孕第0周开始。
👉bb在妈妈的体内，z早接触的声音就是来自妈咪的心跳以及脉搏。bb从妈咪心跳的频率就能感受到妈咪的情绪。准妈妈学会控制自己的情绪
👉方法：孕妈妈不妨选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。
3⃣营养胎教
👉适合周数:得知怀`孕开始。只有妈咪给予bb充足丰富的营养，bb才能健康发育生长。因此，科学平衡的膳食搭配在孕期至关重要。
👉方法：三餐有规律，营养要均衡多样，多吃水果和蔬菜，尽量用食物代替保`健品来补充营养元素。​
4⃣抚摸胎教
👉适合周数:怀`孕第20周开始。
👉准妈妈经常轻轻抚摸腹部，是提前和bb进行交流，也能激发bb的活动积极性，促进身体和大脑的协调发育。
👉方法：妈妈每天睡觉之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，从左到右，轻轻地抚摸bb。每次持续5-10分钟。
5⃣对话胎教
👉适合周数:怀`孕第24周开始。
👉对话胎教至关重要，可以在怀`孕后6个月进行。不仅可以刺激胎`儿`的听觉，也是亲子关系建立的必要途径。
👉方法：准爸爸和准妈妈每天都要和肚子里的小bb说说话，清晨要给bb说早安，不时跟bb分享有趣的事情以及表达对bb的爱，晚上睡觉前也要跟bb说晚安。​​
👗今天的分享就到这里啦！胎教也要找对方法~z后放了一些小知识在图中喔~
[黄金薯R]希望准妈妈们都要有好孕~​​