也才用了五周！！！牙齿美 白真的绝绝了！！！

别再不信了，yi生都说了吃维生素真的可以美 白牙齿
为了变白，我也是蛮拼的，家里摆着各种瓶瓶罐罐
除了内调还有一些外用护理的东西
都分享给你们了
内调：
维生 素C：预防牙 周病，保护牙齿的健康，还可以美 白牙齿，严重缺乏的人会出现牙龈肿 胀、流血、牙齿松动、脱落等症状
钙：组成牙齿的主要成分，补 钙可以预防龋 齿，缺钙会导致牙齿排列不齐，氟 斑牙的发生也与缺钙有关
维生 素B2：缺乏时容易出现口 臭，有时会产生口腔 溃疡，口角 炎症等-
外部护理：
1、每天早晚两次刷牙，牙刷要用小头软毛的牙刷，三个月左右更换一次
2、正确的刷牙方法是，牙刷与牙齿表面呈45度角，上下刷牙刷不要分叉
3、用干的牙刷沾取牙粉，上下摩擦牙齿表面，然后再漱口漱干净，牙粉对牙 结石增长有抑制作用，美 白牙齿也是绝了
4、用生理盐水漱口，特别是有牙 龈炎症的，酸痛的对保护牙龈有很大的帮助
还要说一点，一定要坚持，不管什么方法坚持是重要的