偷学成功！！内调+外养美白牙齿法！！！直接封神吧

从小就羡慕牙齿白白的女生，笑起来好好看，自从我的闺蜜学了口腔以后，我跟她偷学了美白牙齿的方法，不用上科技，日常护理也可以美白牙齿
内调：
维生素C:可以防止牙龈肿胀、流血、牙齿松动、脱落，还有牙周病
钙：牙釉质的主要成分是钙，牙釉质破坏的严重牙齿就会发黄
维生素B2：缺乏时容易出现口臭还会产生口腔溃疡
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日常护理：
1、学会正确的刷牙方法，牙刷与牙齿表面呈45度角上下摩擦，刷毛与牙齿表面接触时不可分叉
2、用牙刷沾取牙粉，上下摩擦牙齿表面，最后再用漱口漱干净
3、再用生理盐水漱口， 好好冲洗一下牙缝
4、吃完东西以后，要用牙线清洁牙缝，滑入齿缝刮擦一下牙缝内壁
就是这么简单的方法，才用了一个多月吧，美白牙齿就看到效果了
最最重要的是要坚持，美白牙齿也不是一两天的事，要长久的坚持才有用