聊一聊我的产后修复之路

首先介绍下自己的情况，顺产，早上七点进的待产室，d二天凌晨一点半出的产房[失望R]生完之后我都说不出来话，整个胸腔都是疼的，喝水都是负担，这都是小事情，两天就好了[微笑R]
 
[害羞R]大家都知道产`后有个42天的复查，检查恶漏情况，检测盆底肌强度，y生说恶漏排的挺干净，表面上没有脏东西，嘿，挺开心的[大笑R]下一步就是去测盆底肌，买了个一次性探头，测试开始以后y生让我根据仪器的语音做收缩运动，屏幕上有曲线，代表你的肌力
 
[失望R]然而，我感觉自己用不上力，即使是收缩yd也感觉感觉不到探头的存在，经过30分钟的测试，数据显示，重度松弛，肌力极低。主治y生拿着单子看了一眼说，没事儿，生完孩子哪有不松的
 
[捂脸R]我带着沉重的心情回家之后我就各种扒产`后修复的方法，毫无疑问都是需要修复盆底肌[吧唧R]盆底肌决定了松弛程度，是否漏尿，f科好坏，那我就修复呗。
 
🌈盆底肌：我是买了仪器自己在家修复，电刺激+自助训练，自助训练就是凯格尔运动，连续坚持了2个月，也能感觉到探头的存在了，每次收缩坚持10s不是问题[皱眉R]生过娃的都知道，z开始坚持3s都挺费劲的。自己每天都摸下碰触程度，真的z少回去了三分之二
🌈私护：我平时是一个很注重私护保养的人，孕前三年一直在用私护产品保养，前前后后也踩过雷，用过好几种私护产品，[抠鼻R]好在z后找到了合适自己的，出了百天以后我就开始用密道清，产`后d一次用感觉特别难受外面又干又痒，我自己也知道是宫腔内毒素太多，d二天早上起来就排出来一些垃圾，还有鼻涕状的东西[抓狂R]
[捂脸R]生完bb以后f科确实没有以前好，我就连着用了两个月，总算是回到孕前的样子了。
 
🌈腹直肌：腹直肌产`后八个月开始做的，因为这时候彭出几乎好了，修复前自测分离一指半，用了 又30天吧，分离有不到一指，效果也比较满意
 
📣好啦，这就是我产`后的修复过程，皮肤上呢，可能是我注重护肤所以也没有变差，也可能是我宝贝滋养了我吧
🌟那今天就分享到这里吧，希望可以帮助到正在努力改变自己的人，我修复了这么多也没有花多少q，还赶不上在产`后修复中心做的一个项目