一天几毛money，内调+外养牙齿亮白白！

牙齿发黄真是一大难题，想要变白试了太多种方法并无卵用，最后还是一个口腔科上班的朋友让我用维生素内调+外养试一试，我都自爆自弃了并没有抱多大希望，万万没想到不到一个月真的白了哎，惊掉我下巴！！！
给各位姐妹GET下我的方法
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内调

维生素 C:可以预防黑色素的沉淀，预防牙黑 牙黄等症状
维生素 B2：缓解口腔 溃疡，调节口腔菌 种平衡
葡萄糖酸锌钙：补充锌和钙两种微量元素，预防烂牙、牙齿发黄发黑。
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外养护理：
1、每天按时早晚刷牙，根据正确的刷牙方式：巴氏刷牙法，牙刷与牙齿表面呈45度角上下摩擦。
2、用干牙刷沾取牙粉，上下摩擦牙齿表面，最后在用水刷牙。
3、可以用生理盐水漱口，有点苦不过可以忍受的哦~
4、牙刷选择小头软毛牙刷，三个月左右更换一次新的


是不是挺简单的并不复杂，大家快安排起来gogogo，坚持才是王道！！！