顺产无侧切经验分享。无撕裂无侧切都是干货

今天是分娩后的di十天。宝 宝已经从di一天一团紫色的肉球变成一个小帅哥，我也适应了一个母亲的身份，每天晚上熬夜（其实是被哭闹和喂奶给折磨的）、换尿布（沿袭了老家的传统，用的透气性好的尿布）和喂奶，痛并快乐着~
作为一个过来人，将我的分娩历程写出来给准妈妈们做一个参考，希望对大家有帮助。
38W+6,11点看电视时明显感觉到一股暖流，我脑海中突然涌出一个念头“破 水了”！赶忙跟老公一起开车赶往yi院（破 水了记得垫上yunfu卫生巾噢，待chan包也要在yun晚期就提前准备好放进车子后备箱里，以防早chan）。
肚子在路上就开始阵痛，5分钟左右一次，每次持续15秒左右。来到yi院后做内检，我问yi生可以打无痛了吗？回答可以，已经开了三指。
无痛真是一个伟大的发明！从打完无痛开始，虽然时间开始漫长了，但宫缩的确不那么痛了。下午2点yi生给我做了di二次内检，说已经可以到chan房生了，当时心情像是打游戏快要到zui后一关一样，非常激动！
重点来了！分娩时如何用力？一定记住了！（特别重要）找到平常拉屎的感觉，臀部和菊花用力挤，不要担心你会拉出屎，放心，一般拉不出来，也不用害羞！这时候的疼痛感是一阵一阵的，来阵痛的时候，就用力、嘴憋住气、不要出气，两次用力就可以。不阵痛的时候，就休息、吸氧气、来阵痛时接着用力。
分娩的姿势一定是背部紧贴床，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病，而且双腿尽量分开。
注意！不要喊！嘴也不要出声!那样会影响你的气力以及分散yi生的注意力和判断力！
🔆个人的经验之谈：
1顺chan时要配合yi生的节奏，不要因为疼痛大喊大叫，不然很容易造成后面因脱力没力气分娩而顺转剖。
2到了预chan期还没发动的可以尝试爬楼梯，我的yi生当时告诉我这个是相对安全的催chan方式。
3待chan室一般都有瑜伽球，如果想快速开指的话，可以坐在瑜伽球上晃一会，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大，而且一定要有人陪同。
4能陪chan的话zui好让老公或者自己的亲妈进去陪chan，心里会有慰藉和安全感！️
5大部分准妈妈生完宝 宝以后都有zhi疮，我yun期就有，因为yun期不敢乱用yao。chan后yi生说已经很严重了，就给我开了开塞露和植舒宝，都是yunfu可用的，而且植舒宝里面的卡波姆凝胶可以有效的消肿止血，没有激素，不影响哺乳！抹上凉凉的立马就不痛了，坚持用了一个多月，坐完月子就好了。yunchanfu用yao一定谨慎，要zui好咨询yi生！