无效刷牙，你们还在做吗

虽然我们每天都在刷牙，可你们谁知道正确的刷牙方法呢，不要再无效刷牙了，现在我教给你们正确的刷牙方法

1、首先要学会正确的拿牙刷的姿势，拇指前伸比赞的手势

2、将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下

3、刷毛与牙齿呈45度~60度角，同是将刷毛向牙齿轻压，但是刷毛不可被牙齿分叉

4、牙刷定位以后，开始做水平短距离运动，两、三颗牙齿来回约刷十次

5、每天早晚各用牙粉各刷一次，用软毛牙刷沾取牙粉上下摩擦牙齿表面

6、习惯用牙线清洁牙缝，吃完东西以后用牙线清洁牙缝里的食物残渣

7、最后用牙刷轻轻刷拂一下舌苔表面，稍微用力的前后刷，要确保每个地方都刷到

养成良好的习惯，才能减少口腔疾病的发生，更好的保护我们的牙齿