乌鱼子，我居然一直在无效刷牙？！！！

我刷牙很用力，老是觉得越用力刷的越干净，有时候上班来不及随便刷刷完事了
但是牙垢没有清洁干净，日子久了变成结石了
后来去洗牙的时候，跟医生学会了巴氏刷牙法，正确专业的方法才能更好的清洁牙齿
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正确的刷牙方法是：
1、正确拿牙刷的姿势是，大拇指前伸比赞
2、手持牙刷，刷毛与牙齿表面呈45度角，轻压刷毛上下摩擦牙齿表面
3、用2~3颗牙齿为一组，短距离水平刷牙4~6次
4、注意牙齿内侧面，咬合面也是同样的刷法
5、最后不要忘了刷一下舌苔面
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生活习惯：
1、每天早晚刷完牙之后用牙粉刷牙，可以彻底清除牙釉质上的牙垢
2、饭后用牙线清洁一下牙缝里的食物残渣，上下刮擦一下牙缝内壁
3、牙刷要选择小头软毛的牙刷，建议三个月左右更换一次牙刷
4、漱口水可以饭后清洁口腔，但是不能长时间使用，会破坏口腔内的菌群