牙科实习生真的想说，牙黄真的不用去看医生

在牙科实习大半年多，看到很多人因为牙黄都来牙科洗牙，其实洗牙并不能使牙齿美白，牙齿变白也没有那么困难，只要掌握了正确的方法是可以改善清洁不够以及牙黄问题的

一些小建议和方法给到大家

①早睡早起，十一点前睡觉，不要熬夜玩手机

②坚持吃维生素b2/c，一 天一粒，吃一周停一周

③多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物

④日常刷牙用巴氏刷牙法，刷足三分钟，仔细清洁，用温水漱口

⑤牙黄比较严重可以使用牙粉，一周一次jiu好

⑥每天用牙线清洁牙缝，清洁完一定要漱口哦

⑦吃完饭或零食，一定一定要漱口

⑧减少碳酸饮料、色素饮品及烟、酒的摄入

其实方法很简单，重要的是在于坚持，大家在日常生活中要把牙齿保护好哈，注意一下生活习惯哦！#牙齿 #牙齿