超快顺产，不需要侧切，只因为做了这些

🎉🎉一胎顺产男宝7斤，我总结了一些生产经验，现在马上要迎接二胎了，再翻出来看一看。顺便分享给大家，希望可以帮到宝妈们
4️⭕️个减轻产痛的技巧⭕️
🌟了解分娩过程
孕妈妈在分娩前必须要掌握一定的分娩知识，能帮助准妈妈们在分娩的时候冷静、从容应对，所谓“知己知彼”，而且还能配合助产士，完美顺产。
🌟学会自我减压
孕妈妈在孕产期前做好心里防御，调整好自己的状态，不要觉得紧 张，顺其自然平静等待分娩日子的到来。另外，还要充分休息，这样分娩时才不会感觉到疲倦。
🌟换角度看待分娩
所谓为母则刚，或者你可以换一种角度看待分娩这件事。你试想一下，可以并不是你生BB，而是BB自己要出来，而你也即将可以抱抱他，这样想是不是反而更有动力了。
7️⭕️超快顺产的诀窍⭕️
1⃣孕期每天跑步20-30分钟，孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数）
2⃣孕37周开始喝红印覆盆子茶，每天一包，38周每天2包，39周每天4包，💧泡5分钟拿出来即可
3⃣蕞后一个月别爬楼梯，就平地快走，翳生说多爬楼梯会容易先破 水。
4⃣规律宫缩已开指后喝1：1浓蜂蜜水
5⃣分娩减痛口诀。口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！
6⃣生产是不要大喊大叫，听翳生指挥，保存体力，合理用力
7⃣小马步运动
能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在产程的疼痛！
⭕️产 后注意事项及解决方法⭕️
🌟妊 娠纹：我在怀 孕6个月的时候肚子上的纹就比较明显了，刚开始只是用芦荟胶做一下简单的预防，没想到吸收完芦荟胶后，纹痕更宽了。一直到了坐月 子的时候，我的一个朋友给我说了一个小🎉🎉妙招：❤️百洛油+脉媞。脉媞里面的壳聚糖（壳聚糖是一种天 然凝胶，可以在疤 痕处形成保护膜，防止氧化和色素沉淀达到修复疤 痕的作用）配合上百洛油加快皮肤对营养吸收的功能，相互结合，可以快速淡化妊 娠纹。
🌟脱 发：千万别用塑料梳子梳头，既容易产生静电，还会对头发造成刺激。产 妇蕞好选择宽齿木梳梳头，梳头时从前往后梳，也可以同时用手指慢慢梳理，通过这种按摩，能促进头部的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
🌟恶露：坚持母乳喂养 注意个人卫生 学会观察恶露 适当的产 后锻炼