口腔科实习告诉你，牙 黄真的不用去看医 生

实习也有大半年了，每天来口腔科看牙齿的人也有很多，其实牙齿有一点点黄是很正常的，但是牙黄牙 垢呢就是在于平时清洁不到位，再加上饮食习惯不好
只要掌握了正确的方法还是可以改善牙黄的
一些小方法给到大家：
①养成良好的卫生习惯，每天早晚两次刷牙
②多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，饭后或者吃了比较甜腻的食物后记得漱口，随身带着牙线清洁牙缝内壁
③日常刷牙用巴氏刷牙法，刷足三分钟，仔细清洁，用温水漱口
④坚持吃维生素c/b2，每日一次，吃一周停一周
⑤牙黄比较严重的可以使用牙粉，可以更好的清洁牙釉质表面的牙垢
⑥减少碳酸饮料、色素饮品以及烟、酒的摄入
⑦尽量发现问题及时去看，可以每年去洗一次牙
以上方法其实都很简单，重要的是坚持，大家在日常生活中保护好牙齿