已成功顺产男宝，传好运加经验分享

我已经生下宝 宝一个多月了，但是月子里身体比较弱，也不敢太过劳累，所以顺产日记总是一拖再拖，好在现在身体好的差不多了。今天就和大家分享一些我的经验，希望可以帮到还未顺产的准妈妈们。 
有能力选好的yi院或者可以选择助产士，一定要选助产士，真的太重要了，会对你的顺产有很多帮助。
 
 抓紧一切时间休息，不痛的时候就睡觉吃东西，别玩手机。如果这时候不休息，生宝 宝的时候没有体力，很容易就使不上劲。
软化宫颈茶和按摩油真的有效，内检的时候yi生说我宫颈条件蛮好的，生的时候也没有撕裂。
用力的时候要用均匀的力气，切不可用爆发力！
多运动，多走走多做深蹲。
内检一定要放松放松放松，放松了就不会有太难受或痛的感觉。
对于临近预产期，又有漏尿情况的妈妈，其实家里可以备一点羊水试纸，在自己吃不准的时候可以测一测，或者直接上yi院。毕竟羊水破了对肚子里的宝 宝来说还是有一定的危险的。

宫缩一来痛的时候千万不要叫，一直叫的话容易没力气，而且也缓解不了痛，一定要注意配合呼吸，孕后期记得学一下拉玛泽呼吸法。

顺产 后很容易有产 后痔 疮，这是很常见的现象，妈妈们不用太过担心。现在有孕产 妇专用的植舒宝，坚持使用一个星期就可以见效。
我当时是植舒宝配合洗液一起使用的，使用方法也很简单，先用洗液清洗一下pp，然后涂上植舒宝就可以了。而且不含麝香和激素，也不用担心会有副作用。
总体来说效果还是很好的，我涂上10分钟左右，pp上的疼痛就缓解了很多。用了两天，就敢用里拉屎了。坚持了一个星期，外 痔就成功消失了~

个人认为在生的过程当中zui难的不是用力，而是忍住不要用力。生产的过程是宫缩来的时候拼命往下用力，就是便 秘时拉大便的那种用力，宫缩结束的时候就要忍住千万不能用力，不然会很容易造成撕裂。
以上就是我的顺产经验了，希望可以帮到大家哟~