备孕两年，终于成功啦！传好运给大家

我老公辛苦备孕两年终于成功了，这两年有多辛苦，走过了多少坑，经历了多少委屈，或许只有经历过的人才能懂。不过我已经苦尽甘来了，这次把自己的经验分享一下，希望可以帮助到正在备孕的朋友们。

夫妻双方的准备工作
对于男性，备孕前半年zui好戒烟戒酒，多加运动，男性可以吃海鲜，牛肉瘦肉类，当然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配。

而女 性相对来说要注意的就多一些了，首先是个人卫生，zui好不要在备孕期间出现妇 科病，每个女 性多多少少都会有些妇 科类的毛病，像阴道 炎这种阴魂不散的妇 科病就让很多人头疼，如果怀 孕期间阴道 炎反复有可能会引起上行感染。
所以平时内裤该煮的煮，该暴晒的暴晒，该治 疗的治 疗，辛辣刺激的食物少吃，再次喝点豆浆吃点阿胶泡泡脚，早睡早起锻炼身体。

身体调理
刚才说了，阴道 炎真的是一个很烦人的事情，这么多年反反复复我都习惯了。要不是去体 检我都没有想到，它竟然可以影响我怀 孕。
不过治 疗方法也简单，我坚持了一个星期就好的差不多了。每晚先用3%的碳酸氢钠溶液清洗一下私密处，然后再把密道清推入私密处。当yao进入身体后，有一种冰冰凉凉的感觉，没有不适感。一开始身体里只是排出一些脏东西，没有其他的反应，坚持了一个星期，白带就正常了，而且也不痒了。

找好排卵期
排卵试纸买起来，月经干净后就要开始认真测排卵了，刚开始测的时候对自己排卵日不清楚,zui好月经刚干净就持续侧，开始早晚一根试纸就可以，等到发现接近阳了，就要增加测的次数，一般建议两小时测一次，如果抓到两根线红的发紫的强阳，那么就很可能有戏。

保持好的心情
①不要把心思全部放在备孕上，而荒废其他的事情。比如工作，比如自己的爱好。
②夫妻之间多些交流，有什么问题和想法一定不要闷在心里。
③不要在乎周围的人说什么，我见过太多的妈妈，有的根本没有准备好，仅仅是因为长辈的催促，或是周围一个个人都有了孩子,
而没有做好心里准备就要了孩子。
以上就是我大致的一个经验了，此外我还整理了一些判断是否怀 孕的一个方法，已经放在图片里了，希望可以帮到大家。