备孕成功，和大家分享一下我的经验

由于老公没有不良习惯，平时也不喜欢抽烟喝酒，主要的精力都放在健身，游泳上，所以他的备孕之路很简单。大夫给了他一些番茄红素让他吃，说是提高精子质量的。体 检也做过，一切正常。

而我在认识老公之前的生活习惯并不是很好，熬夜，喝酒，喜欢吃辣。不过这么多年在老公的带领下，也改正了很多。但是身体一直不好，尤其是阴 道炎，一直反反复复，很是烦人。

这段时间一直备孕没有成功，就查了一下，这才知道阴 道炎也可以影响受孕。自从1院检查回来后，我就开始调理身体，方法其实也很简单。
用碳酸氢钠片磨成粉清洗一下私密处，然后再把密道清推入私密处（经 期停用，使用期间不可以同房）。yao刚入体的时候，冰冰凉凉的，感觉很舒服。第二天早上醒来的时候，就发现身体里排出了很多脏东西。用了大约一周，白带才正常，而且也不痒了。

如何找到排卵期

推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前１４天左右 。
基础体温 : 早晨睡醒后测量体温并记录。
观察分泌物 : 接近排卵期时，分泌物会变清亮、滑润有弹性。
排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵。
阴道超音波 : 利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵。

频率
如果能精确的算到排卵日，当然是安排在排卵日同房zui佳，否则就是排卵期2天1次同房频率,一般情况下，精子可以存活48-72小时，但是卵子只可存活12-24小时。可以在排卵期到来之前，节欲3-5天，但需要注意禁欲时间太久也会影响后代的质量(超过1周就太长)，因为适当排精有利于衰老的精子和新精子的成熟之间保持一个动态平衡。
时间
有两种推荐，一种是下午5-7点，一种是晚上21-22点，只要双方感觉精神饱满，情绪愉悦即可，另外尽量在熟悉安全的环境中进行。

姿势:如果是子宫前位和子宫中位，zui佳受孕姿势是男上女下，女 性双脚放在男方肩膀，用小枕头垫高臀部(腰部悬空)，结束后脚靠着墙壁,，再躺30-45分钟。如果是子宫后位，zui佳受孕姿势是后入式，保持大腿和腰呈90度，可以趴在枕头上，同样结束后保持这个姿势30-45分钟。