成功顺产6斤6两男宝，传好运加经验分享

如今生完孩子已经1⃣个月了，之前一直没有抽出时间来写文章，今天好不容易有空了，便花了一天的时间来和大家分享一下我的经验。希望我在传好运的同时，我的经验也可以帮助到大家。

👶在孕产期的前3⃣周就入盆了，从他入盆后，我每天都走5千步以上。从规律宫缩到生下来，我花了10个小时，总体来说还是算快的。

我之所以可以做到10小时顺产，这个和孕期做的准备工作也有很大的关系😏。



🎐🎐孕期准备工作：

💈孕37周开始喝覆盆子茶，每天一包。

💈孕期每天散步20-30分钟，zui后一周每天快走3次，一次3⃣0⃣分钟。

💈孕期多做盆骨操，想要产程快盆骨条件真的很重要，这个在宫缩的时候很有帮助可以加快开指速度减少疼痛。

💈孕期适当运动🤺，平时可以爬楼梯或者做瑜伽，只要在身体承受氛围内就都可以。

💈zui后一个月别爬楼梯，就平地快走，我的大夫姑姑说多爬楼梯会容易先破 水💦。

💈孕期要学会控制体重，保证👶大小适中。



🎉🎉产程如何发力

🎀眼睛看着肚脐，把意识集中在产道。

🎀背部紧贴分娩台无论多么痛苦，都不要让背部离开分娩台。

🎀双脚尽量使力，用力拉着握把，肛门以弧线超斜上方浮高。

🎀全身力量集中到肛门附近，并向其发力。

🎀膝盖尽量张开。



🎈🎈学会正确呼吸：

🎏子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、 1个“呼”的呼吸方式。

🎏子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个呼的呼吸方式。

🎏子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

🎏子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。



🏮🏮产 后注意事项：

产 后痔 疮很常见，我顺产时由于太过用力，也光荣的有了外 痔😭。我的大夫姑姑给我拿了一盒洗液和两盒孕产 妇专用的植舒宝，姑姑说，这个里面有卡波姆，可以很好的消 炎消肿✨。

使用方法也很简单，先用洗液清洗一下pp，然后再涂抹上植舒宝✨。总体来说还不错，使用的当天pp就不是很疼了，坚持用了半个月，肉球就缩进去的差不多了🌝。



产 后两小时一定要排尿💦。多喝水，听水流声刺激排尿。

产 后尽量少抱孩子，哺乳内脏容易下垂，还会腰酸背 痛✍。

有条件打无痛的一定要打无痛💉，很多人说打了无痛会腰疼，其实这个和无痛没有关系，主要是抱孩子的姿势不正确引起的。

以上就是我的一些经验了，希望可以帮助到大家。