无痛顺产，成功卸货男宝，分享一下顺产方法

其实对于顺产，我一直是很抵触的，总感觉太疼了，怕自己坚持不住😓。一直想剖来着，但是大夫说我条件很好，不建议我剖。

既然大夫都不建议我剖了，我只能通过一些方法，帮助我更好的顺产了😔。我花了一个星期的时间，几乎查阅了小红书上的所有的快顺日记。终于也让我总结了一套适合自己的方法😊。

今天我把自己的方法做一个分享，可能不同的人适合的方法也不一样，我的经验也只是一下参考，并不可以照搬照抄噢😃！



🌾有助于开指的方法：

🐴坐小板凳，每天坐1⃣0⃣分钟，有助于开宫口。

🐴小马步运动，这个不仅可以加快宫口的扩张，还可以让胎头👶迅速下降。

🐴多做盆骨操，这个可以加快产程，而且还可以在宫缩时减少开指的疼痛。

🐴适当的运动，散步，爬楼梯，瑜伽都可以。不过zui后一个月不要爬楼梯，爬太多容易提前破 水🍃。

🐴顺产时喝蜂蜜水🍹，有助于软化宫口，加快开指。



🌾关于痔 疮：

孕期一定要注意运动，多喝水🍵。不然很容易得痔 疮，对于痔 疮一定要及时用💊，不然只会加剧你顺产的痛苦。

我孕期痔 疮大夫给我开了洗液和孕产 妇专用的植舒宝🍃，这个是不含麝香和激素的，不会对👶产生影响。涂抹的当天，pp的疼痛就缓解很多了。坚持了半个月，外 痔就成功缩回去了。



🌾关于无痛：

一般开3⃣指即可打无痛，打无痛的时候，要像虾一样弓着背。大夫从你的腰椎插入管子，给你打上麻yao后再连接镇 痛 泵，yao量💊是可以控制的。

虽然打了无痛可以缓解疼痛，但是并不是完全感觉不到疼痛，只是控制在可以承受的范围内，而且打了无痛以后，产程会变长😔。



🌾产 后经验分享：

生完孩子后一定要坚持母乳喂养🍶，这样有利于子宫的收缩，产 后的瘦 身，还可以建立一个亲密的母子关系。

生完孩子后多喝水听流水声刺激排尿💦。24小时后即可下床活动，不过此时身体还是比较虚弱，尽量在别人的搀扶下活动。

生完孩子后会有多余的体液排出，会导致身体水 肿，这是正常的现象，不用太过担心😏。

月子期间，不要太过劳累，尽量不多抱孩子，不给孩子换尿布，避免长时间用眼👀。

生完孩子后要注意卫生，定时清洁身体，不过要避免着凉。

除了上面分享的一些方法，我为大家整理一个呼吸方法，可以减少开指的疼痛。已经放在图片里了，大家可以提前练习一下。