备孕成功，传好运啦！

我和老公经历了1⃣年的努力，终于怀上了鼠宝 宝。这次我在和大家分享经验的同时，也把好运传给大家。



🎄如何保持好的卵子品质

🎀每天补充2000cc水

🎀适当的运动

🎀按摩助孕穴道

🎀减少照射或暴露X光

🎀食用天 然 蔬果，减少食用加工品

🎀定期补充助孕维他命

🎀减少压力



宫 寒怎么办？

生活中注意以下几点 :

1⃣不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。

2⃣保暖脚、腹部、背部区域。

3⃣在月经 期间不要洗冷水澡。

4⃣在雨中淋湿后尽快换衣服。

5⃣平时就应避免吃冰冷的食物，月经 期更该避免。



👯👯备孕期间可以吃那些营养品调理？

补充营养并不是等到怀 孕后在调养就好，应该从准备 怀 孕 前3-6个月就开始，常见的助孕维他命有：

🍃叶 酸：对于细胞的复制和生长有很重要的作用，此外还可预防胚胎神经管的缺陷。

🍃肌醇：在卵子细胞分裂过程中扮演着传递讯息及供给营养的角色，并可帮助卵子更加成熟。

🍃Q10：可对抗自由基的破坏，已被证明可改善妇女卵子发育不全以及改善胚胎品质。

🍃精氨酸：可增强精子活动力，对男生生殖系统正常功能的维持有重要作用。



👉孕期必须要做的事情：身体 检查

孕前检查有很多项，一般你去🏥里说你要做孕前体 检，大夫会给你安排的。并且通过检查结果，还可以知道你现在的情况适合怀 孕。

我之前一直没有在意，觉得只要身体好好的，怀 孕还不是很自然的事情吗。结果我和老公停止避孕半年都没有怀上， 我这才去🏥检查了一下。

这时我才知道，原来阴道 炎是会影响怀 孕的。我从结婚后，阴道 炎总是反反复复的。但是没有想到会影响怀 孕，我更没有想到罪魁祸首还是我老公👿。



这次大夫给我拿了洗液和密道清，让我回家按时使用的同时，让我老公一起用洗液清洗。使用期间不可以同房，避免交叉感染👿。

使用方法也很简单：先用洗液清洗一下私密处，然后再把💊推入即可。使用时可以垫高屁股🛌，让yao更好的进入。💊进入身体后先不要起身，给身体吸收的时间。

我坚持了一个星期，身体就几乎不排出垃圾了。坚持了半个月，我再次去🏥检查时，阴道 炎已经治好了。



对于备孕，大家可能也会比较在意时间🕛，不知道何时同房比较好，对于这个我为大家整理出来放在图片里了。需要的可以看一下哟~