40周足月顺产男宝，接好运接男宝啦！

我觉得我的👶一定是那种很稳定的孩子，大夫给预测的是2月9号出生，那咱就9号出生，不早也不晚，正正好😂。

我的👶叫小野，8号的晚上见红💥并有了规律宫缩。由于是一胎，所以也不着急，一直到第二天早上才去🏥。胎心监护，内检开3指。当初为了方便，直接预定了单间⛺，可以直接就在里面生孩子，生完也不用换地方。

我是早上9点住的院，下午4点半的时候，已经开完指了。5点10分，小野就出生啦🌈！

整个过程，没有打无痛没有侧切🔪，这其中除了幸运外，也和我做的准备工作有很大的关系。

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孕期的准备工作：

💮坚持锻炼。

天下没有免费的午餐，如果你想要顺产时可以早一点把👶生下来，那么孕期一定要注意锻炼。我从孕中期到孕9月一直都有坚持暴走💃，而且瑜伽也没有落下。

💮体重控制

孕期的饮食也很重要，即不可暴饮暴食🍱，也不可以吃太少。整个孕期我体重增长了20斤，宝 宝6斤3两。所以也比较好顺产。

💮会阴按摩

我从36周开始，每天都让老公帮我按摩私密处，这个有助于避免侧切和撕裂。

💮保持体力

顺产时要学会保存体力，虽然开指很疼，让我们忍不住的大喊大叫😡，但是这样只会浪费我们的体力。提前学习一下拉玛泽呼吸法，这样可以减轻开指的疼痛。

💮学会用力

一定要听大夫和护士的话，真的可以让你少受很多罪。护士让使劲时就用尽全力使劲，不让使劲时就不要再使劲了🤕。

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友情提示：

孕期一定要注意预防妊娠 纹，方法有以下3点：

1⃣多吃富含胶原蛋白的食物。

2⃣控制体重，避免体重过快增长。

3⃣精油按摩。

对于预防妊 娠纹的工作，越早开始越好，而且一定要坚持。由于我妈妈生我的时候并没有长，所以我天真的以为我也不会长。等到我的肚子变成西瓜肚后，想后悔也来不及了😭。

后来我表姐给我推荐了脉 媞，还介绍说，这个里面有壳聚糖，可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止色素沉淀。如今她的腹部已经很光滑了🤗。

我按照表姐教给我的方法，先用毛巾热敷腹部3⃣分钟，先涂抹上精油，按摩到身体吸收后再涂抹上脉 媞。

一天坚持两次，坚持了3⃣个月，那些浅色的纹路已经淡化的看不到了，只颜色深一些的，经过我3⃣个月的努力，也变淡了很多。相信再用2个月，就可以成功淡化了。

以上就是我的一些方法啦，希望可以帮助到大家。