足月顺产健康男宝，分享经验加传好运

预产期那天早上，肚子开始一阵一阵的疼，但不是很厉害能忍受😥。到了晚上，疼痛开始加剧，但依然没有破 水和见红，后来姐姐说有的人骨缝全开了都没有破 水和见红，于是一家人马上去了🏥。

到了之后办理住院，大夫检查后说才开了一指。住院的那天晚上，真的是太煎熬了😱，每当我要睡着的时候，一阵疼痛瞬间让我清醒😓。就这样，隔几分钟痛一次，痛的我直哼哼。

一直熬到早上10点，我才被安排进产房无痛💉。对于无痛，没有经历过的人可能以为打了无痛生孩子就不痛了，其实不是的，无痛只是减轻了一些开指的的痛苦，生孩子的时候依然会痛。

打完无痛，大概5⃣个小时后，大夫检查说骨已经开全了，让我如果有想大便💩的感觉的话，只管抱腿用力。我按照大夫的要求开始用力，然后我担心的事情就发生了。

在我开始使劲以后，真的把💩拉出来了，那个场面真的太尴尬了。然后我很快就用光了力气，大夫说孩子再不出来，就有缺氧的可能性👿。

接着大夫给我插上了氧气，我往死里使劲，喊了几声，👶终于出来了，那一刻，真的有种终于解脱的感觉！

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🚖🚖顺产经验分享：

孕期每天运动半小时，不仅有利于顺产，也可以紧致皮肤，防止皮肤撕裂，形成妊 娠纹👀。

孕期就要注意预防妊娠 纹。我从孕3月就开始每天两次坚持用精油护肤，孕6月开始，每天两次用精油和脉媞涂抹💅腹部。一直坚持到现在，现在我的腹部很光滑紧 张，完全不像生过孩子的。

孕期多吃富含胶原蛋白的食物，可以修复受损的皮肤，防止妊 娠纹出现。

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🚘🚘顺产呼吸法：

子宫收缩初期：4个吸1呼。

子宫收缩达到高潮：1秒1个呼。

子宫收缩衰弱：恢复4吸1呼。

子宫收缩结束：做一个胸部呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气。

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🚘🚘注意事项：

顺产以后要及时排尿，排便，下床活动。

顺产以后可以及时让👶吸吮乳房，这样有利于开奶和刺激子宫收缩。

月子期间不要太早抱👶，给孩子洗澡换尿片的工作也尽量教给家人去做。

月子里的饮食要以清淡为主，生完孩子两个星期以后再喝催乳汤🍶。

好了，我的经验分享到这里了，祝还未分娩的妈妈们，可以顺顺利利的生下小宝贝。