已成功顺产，分享孕期+月子+产后攻略

如今距离我生完孩子已经过去2⃣个月了，现在身体已经恢复的差不多了。所以也来和大家分享一些我的经验，希望可以对大家有所帮助。

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月子洗澡

其实月子期间是可以洗头洗澡的，只不过需要用淋浴，而且还要注意不要着凉😴。

月子期间我一共洗澡洗头两次，第 一次洗头加了生姜水，这个是防止产 后掉发的，洗澡是用的艾叶水淋浴。

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产 后催奶汤（产 后一个星期以后再喝）

我生完孩子后奶水不多，我自己研究了很多下 奶汤，我喝了一个星期后，奶水🍶就开始变多了。其中有丝瓜鲫鱼汤，猪脚姜，冬瓜羊肉汤，花生莲藕汤等。

这些食物的做法也很简单，可以和大家分享两个做法。



1⃣丝瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条、丝瓜1~2根、适量姜片、葱

做法：

鲫鱼🐠洗净两面刻刀，锅中倒入适量油，然后把鲫鱼放入锅中，煎至两面金黃即可。

加入适量水、姜片、葱，小火慢煮20分钟。

丝瓜去皮，切块，然后放入鱼汤🍲中，大火煮至汤呈乳白色，加入适量盐即可出锅。



2⃣猪脚姜

原料：猪脚、鸡蛋、生姜、甜醋、冰糖适量

做法：

姜切成大块，放在一边备用，猪脚🐷冷水下锅，加入料酒，焯水去腥去血沫。

煮熟的鸡蛋，剥壳的时候用牙签扎些小孔，然后放在一旁备用。

起锅加入姜块、猪脚，倒入甜醋、酱油、冰糖、加入适量水，中火炖1⃣小时。放入鸡蛋后再用小火炖5分钟出锅。

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妊娠 纹修复

妊娠 纹修复的工作是越早开始越好，zui好孕期就可以做预防工作。可能是我孕期的预防工作没有做好，所以在36周的时候，肚子上的纹就一夜爆发出来了😠。

后来我在朋友的推荐下可以用百洛油加脉媞可以涂抹腹部，它里面的壳聚糖，可以在腹部形成一层保护膜，可以及时修复受损皮肤，淡化疤 痕。

我坚持到现在已经3⃣个月了，当初那些浅色的纹路已经淡化的差不多了，只有一些比较顽固的，依稀还能看出一些痕迹。

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产 后腹直肌修复

我在小红书看到很多人为了做腹直肌修复，买着买那，其实很多都是交智商税了😓。腹直肌分离，只有极少数的妈妈不能自行修复，这时才需要去做修复。

建议妈妈们在产 后4⃣2⃣天去做检查的时候，可以看一下腹直肌的受损情况，然后根据大夫的建议再做决定。