生啦，男宝，分享一下我的孕期经验

自报家门：

⭕年龄25岁，头胎

⭕身高160

⭕孕前体重105，生产130，月子后110

⭕有打无痛，轻微撕裂无侧切

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个人经验分享：

🍉孕早期

孕早期zui让人烦心的就是孕 吐了，每天闻到油烟味就想吐，而且口味变化多端。今天想吃鱼🐠，每天就可能想吃白菜。之前有看过喝姜水和手腕贴姜片的方法。但是姜水喝了就吐😓，贴姜片会过敏。后来用的方法就是每次只吃一点，家里和办公室里都放了很多零食，饿了吃一口。

🍆孕中期

身体乳+精油

由于我觉得孕中期肚子不大，长妊 娠纹的可能性比较小，所以每晚只是涂一次身体乳和精油。

🍅孕晚期

精油+脉媞

孕晚期肚子开始变大了，为了防止肚子变成西瓜肚🍉，我开始早晚涂精油和脉媞（里面有壳聚糖，可以在腹部形成一层保护膜，防止色素沉淀）。

涂抹手法：要从上往下或从左往右涂抹，不要胡乱的打圈。

⭕划重点：整个腹部，后腰，臀部，大腿，只要是可能长妊娠 纹的地方都要涂。不要舍不得用，一定要大量，全 面的涂抹。

效果：整个孕期几乎没有长纹，即使有长出来的也很快就被淡化了💯。

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乳房吮吸

生完孩子后，大夫会先给孩子做一个检查，确定孩子一切健康后，孩子就会被抱回来。这时就可以让孩子吸吮乳房，促进开奶。

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产 后按摩

第二天大夫来查房的时候会帮你按肚子，促进恶露的排出，虽然很疼，但是还是要坚持。后面老公一天帮忙按，一天3次，差不多7⃣天子宫就可以恢复都孕前。

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产 后痔 疮

顺产 后由于腹压的改变，有了产 后外 痔，3⃣瓣，俨然一朵菊花。我用的是🏥自制的洗液和孕产 妇专用的植舒宝，不含麝香和甘油，温和不刺激，也不影响母乳。

而且消 炎消肿的效果也很好，用上的当天就可以缓解疼痛，3天即可正常排便💩，用了半个月，外 痔就缩进去了。

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月子

月子是请了月嫂在家照顾我，每晚月嫂都会用艾草和生姜煮水给我泡脚。第3天，7天，15天，22天，30天，用这个yao水洗澡🚿，洗头，不过要做好保暖工作。

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排汗

月子期间身体特别容易出汗，月嫂帮我做了艾灸，先是连续做3⃣天，然后隔一天一次，3天一次。出了月子后就可以一周做一次了。

以上就是我的经验分享了，希望可以对大家有所帮助！