已成功顺产，点赞接好运接男宝啦！

如今我已经成功卸货了，今天特意以过来人的身份，和大家分享一下孕期那些事，希望可以帮助到大家。

💃孕期运动💃

⛺孕前期（1-3月）主要以慢运动为主，散步、慢跑以及有人专业人士指导的瑜伽舞蹈等。

⛺孕中期（4-7月），这个阶段相对整个孕期来说比较稳定，可以进行一些体育运动，比如游泳、跳舞、健身操等。

⛺孕晚期（8-10月），这个阶段体重增加，身体负担比较重，不宜久坐久站，每天进行两次散步即可。

🏈按时产检🏈

孕期的每一次产检都很重要，通过产检可以知道宝 宝的发育情况。大夫也会根据👶的发育情况给出合理的建议。比如胖的太快，可能会不好顺产。这时你就要控制体重啦！

🏀定时测胎动🏀

测胎动的重要性，相信妈妈们都很清楚，我就不多说啦！

⚽水 肿⚽

我孕后期就脚就开始有水 肿，只要是坐或立久了，脚就会变大。

对于水 肿除了不要长时间保持一个姿势外，还可以通过少吃盐，平躺时抬高脚👣部来解决。

🏆假 性宫缩🏆

用手放在腹部可以感受到肚皮发硬一阵阵的收紧，同时会有下坠感类似大姨妈🐾来临的感觉，假性 宫缩没有规律基本上也没有痛感，大多发生在孕后期

。

一般随着预产期的临近，子宫下段受胎 儿压迫，假性 宫缩会越来越频繁，宫缩时间也会增长，直到宫缩逐渐变得有规律，并伴有疼痛感，这就是临产的信号❣️了。

⛳预防便 秘痔 疮⛳

孕期经常会出现便 秘和痔 疮的情况，所以一定要提前预防，不要等到便 秘和痔 疮找上门。

🎶预防方法：

每天适度的运动，避免久坐，防止血液在盆腔淤积。

多吃新鲜蔬菜和水果🍎，补充维生素。

提肛运动，促进臀部血液循环。

🎶解决方法：

如果孕期出现便 秘的情况，可以用开塞露通便。对于痔 疮一定要用孕产 妇专用💊。像马应龙，云南白yao这些ya是孕 妇不可以用的，而且刺激性比较大，用了以后会有拉 肚子😒的现象。所以妈妈们在选择ya时一定要看好说明书。

我孕期用的是可以用孕 产 妇专用的植舒宝，不含麝香和激素，温和无刺激。用了两天，就消肿了。坚持了一个星期，外 痔就缩进去的差不多了。

📮提前准备好待产包📮

虽然待产包没有强制性的准备时间🕖，但是我建议是在怀 孕7⃣个月，妈妈们行动还算灵活的时候就把待产包准备好。我有轻度的洁 癖，买完待产包以后，我又都洗了一遍才把东西收拾起来，全部放在书房里。

以上就是我的一个经验啦，希望可以帮助到大家。