无侧切成功顺产6斤男宝，点赞接男宝好孕！

第 一 次生娃真心有点怕呢，幸好之前有做功课，准备的很充分，方法用的也很正确，所以宝 宝没有太折腾我，半个多小时就出来了。所以今天就想来分享一下我的超快顺产经验～

我是在凌晨1点半破的水，在此之前没有见红，孕后期常有肚子发硬但不疼的假 性宫 缩，一直延续到生孩子当天。破 水以后打120去了yi院，有宫缩无痛感，yi生给内检说宫颈条件很好，就可以等着顺产了。

早晨8点左右，真正的疼痛来了，先是10分钟一次阵痛，到5分钟一次，这时候已经开了一指，疼的时候我就扶着床沿下蹲，不疼的时候就让老公扶着我在走廊里来回得走，快步匀速地走，或者爬一爬楼梯，这样能够帮助宫口开的更快。

开到三指就进产房了，等开到10指的时候就正式开始生了。我一边深呼吸缓解疼痛，一边趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住膝盖尽量张开，然后深吸气—憋气—用力，依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝 宝娩出。记住，吸气的时候一定要憋长长一口气，然后再拼命用力，不然宝 宝就缩回去了。
就这样，半个多小时之后，宝 宝就出来了，听到哭声的那一瞬间眼泪都下来了，不知道是感动的，还是因为觉得痛苦终于结束了。宫口有轻微撕裂，但是没有侧切，yi生说这个状态非常好。所以说，生孩子什么的并没有想象中的那么难哦，妈妈们一定要放宽心态，做好准备，才能轻松应对！
Tips：
控制体重
我孕期总增重6.5kg，除了肚子大点，全身上下几乎没胖，孕期比较顺利，产 后恢复也很快。而且生孩子的时候，不会笨重，活动起来没那么吃力。

拉玛泽呼吸法
孕期简单了解过拉玛泽呼吸法，我感觉作用比较明显，至少通过调整呼吸转移了注意力，所以建议各位准妈妈有机会的话，一定要好好学一下，有益无害。

孕期痔 疮
我孕期就有痔 疮，yi生说产前痔 疮严重的话，会增加顺产难度，于是yi生给我开了高锰酸钾溶液熏洗，之后再使用植舒宝消痔凝胶（孕产 妇专用痔 疮，不含激素麝香）在肛门内挤yao加外涂，对止 痛消肿很有效，在产前成功治好了痔 疮。
无痛
宫缩时如果真的忍不住痛，可以申请打麻yao。其实打麻yao是比较安全的，在国外已经用了很多年了，并不是我们所听说的对小孩子不好这样的谣传。
蕞后应坚定信心，积极配合yi生，顺利地分娩~