成功做到超顺，分享一下孕期经验

之前怀 孕的时候就一直在看超顺，也接过很多好运，希望自己能顺利地把孩子生下来。但是只接好运是不够的，更多的是需要自己努力🐎。

我看了好多的顺产日记，总结了一下大家的方法，选了一些自己可能实现的。终于也让我做到了超顺🌞。

话不多说，接下来就让我和大家分享一下我孕期做的工作。



🦀孕期准备工作

zui后一个月喝茉莉花茶和覆盆子茶，可以帮助我们软化宫颈，有助于顺产。基本是两天和一次的频率。

🐈运动

孕中期一直有运动，有爬楼梯，也有快走和游泳🏊。由于听说zui后一个月不能爬楼梯，会破 水，所以zui后一个月以快走和深蹲为主。

🐓盘腿坐

盘腿坐可以拉伸肌肉，保持盆骨的柔韧性。不过在坐这个动作的时候要注意，后背一定要挺直。



🕊️管理体重

控制好体重真的很重要，只有胎 儿大小适中才有利于顺产，太大了是不利于顺产的。其次，👶的胎位也会影响顺产，如果宝 宝是臀位的话，则不可以顺产。



🐇顺产时学会用力

对于这个相信不用我多说，大家看了这么多的顺产日记也都记得差不多了。一句话，听大夫的，好好用力，提前练好拉玛泽呼吸法即可。



🐁孕期注意事项

孕期痔 疮很常见，不管它，它也不会引发流 产，但是它会让你痛不欲生，所以还是用💊治 疗zui好。

在用💊时，一定要遵1嘱，选择孕产 妇专用💊，像马应龙，云南白yao 这些就不要用了，这里面都有麝香和激素，不仅会对人体产生刺激，还会影响到👶。

可以用植舒宝，这个我是之前用过的，效果还不错，3⃣天就消肿了，坚持了10来天，外 痔就缩进去了。



孕期一定要注意卫生。在我们怀 孕以后，身体里的分泌物会变多，内裤经常是湿的♨。这需要我们经常换内裤，避免私密处一直处在潮湿的缓解中，防止细菌滋生。

我在家时，一天要换好几次内裤，外出工作不方便换，我都是随身备着一次性内裤，去厕🚽所的时候顺便换一下。

以上就是我的经验啦，希望可以帮助到大家。