顺产双胞胎女儿后三胎喜提男宝！点赞接好孕

一夫一妻两女一儿，四年的时光匆匆而过，我一直对生活报以zui好的心态去面对，所以生活给了我想要的幸福。从怀双胞胎女儿成功备yun开始我就是坚定顺产的，这次我仍然是以顺产为目标，所幸，十个月的yun期旅程虽然辛苦了些，但zui后上天眷顾，交给我一个可爱的儿子~

话不多说，依然来到小红书打卡还愿、传好yun棒！yun妈们都来接棒呀！！

这次二胎的yun后各项产检都是一遍过，yun后期检查胎 儿六斤多、头位，入盆的也早，各项条件都对顺产有利。很幸运宝 宝如此听话，让妈妈少受了不少罪。

PS：如果想顺产避免撕裂和侧切的话，yun期里就要在补充营养的前提下避免过度饮食、保持运动，zui理想的怀yun体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，yun期里增长不超过24斤zui好（我yun期长了20斤，生的男宝7斤）。

预产期是40+2。预产期早上还在小红书里求发动呢，结果早饭后盼望已久的见红就来了！因为担心宫口开太快打不成无tong，所以再检查出开了两指后就要求先上无tong。

在这里需要给无tong正个名，在小红书看了一些文章说无tong的yao效如果在分娩打完就会顺转剖，还有月子里容易腰酸背tong巴拉巴拉的。首先，现在的无tong都是带剂量调节的，不必担心分娩的时候会没了yao。其次，月子里容易腰酸背tong是因为分娩时力气使用不当造成的！在生的时候背部老是因为疼而时间往上抬，就很容易伤到腰部脊椎。关于顺产姿势在下文中我会在详细说明。

上完无tong的这段时间是zui轻松的一段时间了，我趁着这个机会赶紧眯了一会。两个小时后被tong醒，再次内检已开六指！yi生让我到待产室晃瑜伽球，或者在走廊散步。这里建议晃瑜伽球，亲测对快速开指很有效果！晃了半个小时又歇了一会宫口就已经全开了。

重点来了，待产的yun妈妈们要记好。分娩的过程中不要紧 张，我的整个顺产过程仅仅用时10分钟！秘诀就是掌握呼吸节奏、正确用对力气。分娩时阵tong是一阵阵的，疼的时候嘴憋住气，不要出气，然后用力；不疼的时候就休息，吸氧气养力气，等着疼的时候再用力。切记不要喊，嘴也不要出声，那样会影响你的气力。就这样循环，特别快。

记住方法：眼睛盯着肚脐方向--收缩下巴-背部紧贴手术台一定不要抬起来--膝盖和双腿尽量张开--用力拉着握把，双脚尽量使劲蹬，全身力量集中再菊花附近发力！

zui后呢，提前恭祝待产的yun妈们好运顺产、母子平安啦！希望我的好yun棒能让你们求男得男、求女得女、一切顺利！