39周足月顺产7斤男宝。点赞接男宝啦

经历完分娩，从担忧到期待，再到现在的甜蜜，感觉就像是做了一场梦。很感谢在小红薯里留下的无数个许愿，也感谢无数个宝妈的经验分享和祝福！
分娩并不是电视上演的躺在产床上鬼哭狼嚎，那样纯粹是浪费力气，只会更tong。所以我的顺产经验很简单，我会告诉想顺产的妈妈怎样去用对力气、减轻疼tong，所以准妈妈一定要接住好孕呀。
分娩日39+5，米奇一枚
宝 宝体重7斤，双顶径94
分娩方式顺产，无撕裂无侧切
8点破 水
12点催产
1点开两指+上无tong
3点开10指
15分钟宝 宝顺利退房
生之前几天有两三次见红，但一直没有宫缩，奈何第二天早上分泌物超多，到yi院后测出是弱阳性破 水，我当时觉得一阵惊慌！Today is the day！！ 要上战场了吗？！
But！早已做好一切准备的我此时一点都不担心！但还是提前喝了红牛和一杯浓蜂蜜水（帮助软化宫颈）和两块巧克力，信心十足的面对接下来的狂风暴雨。
接着一系列检查、输液后我上了催产素，四十分钟后tong感加巨，再次内检已经开了2指，要求上了无tong。PS：打麻yao千万不能动，不然可能半身不遂。
其实这是你会感觉时间过得很快，而且会有一种坠落感。再次检查竟然10指全开！助产士在旁边很耐心的教我怎样呼吸、怎样用力，教我开始吸一大口气，然后憋气，憋气的时候肛门稍稍上提，把气从腹部核心部位往肛门处推，就像拉便便一样使劲，但是一定要配合呼吸。
就这样呼吸了两三次，我很快的找到了窍门，前后折腾了十五分钟，只感觉下体有股暖流流出来了，然后一个在下面掏，一个人在上面压，宝 宝被拽出来了。7斤男宝，没有撕裂，感谢我的天使宝 宝！
⭐经验！
多运动。我从4个月开始每周1次瑜伽，zui后两个月每周2次。散步在1小时或8K步zui佳。
产 后注意休息，不要着急抱宝 宝走来走去，不要提重物，不然会导致内脏下垂、腰疼等问题。
有的孕妈紧 张或者激动的时候会有心 悸现象，所以孕期时保持运动，才能杜绝分娩时心 悸的发生！孕期因为活动量和饮食等原因得痔 疮很常见，要早治 疗但不要乱用yao！我的办法是每天用温盐水坐浴，然后用了yi生开的孕产 妇专用的植舒宝，效果很耐斯，大便也顺畅了很多！里面zui抗打的卡波姆成分对消肿止tong祛血是zui有效果的，坚持抹了一个多月就好了～
孕期里的学习和锻炼就是为顺利顺产埋下种子，所以诚心祝愿准妈妈们好孕收获、成功顺产！~