超快顺产经验心得

3.16号预产期，15日早上七点见红，去y院。16日凌晨3点多宫口开3指，直接进产房，与y生沟通后打了无痛，7点多宫口开到8指，被推到产室。因为羊水一直没破，10点人工破羊水，11点多宫口开到十指，然后遵照y生叮嘱，使劲，12点25分，侧切缝三针，顺产男宝，6.8斤。
待产过程
1、上班上到39周才请了产假，上班期间也没闲着，每天坚持一万步以上。
2、z后一周每天早晚坚持散步，中午做两组深蹲，每组20个。
3、15日入院坚持爬楼梯，z高纪录是从四楼爬到十四楼，每天两次；有空就散步，没闲着，但孕妈们要注意劳逸结合，不要疲`劳战。
4、进产房后，及时跟y生沟通打无痛的事，无痛后，离正式开始生孩子之间这段时间，可以跟看护你的护士和一起待产的宝妈，说说话，转移注意力。无痛可以很大的程度上减轻准妈妈的疼痛
5、生产前治好v痔`疮，我孕期长了v痔`疮没太在意，生完以后疼的要命，回家以后用了一个多月植舒宝，消肿止`痛`的速度还挺快的，里面没有麝香不会影响哺乳，用起来比较放心一些，想要彻底消灭v痔`疮还是要靠手术，但真的有些害怕，所以还是植舒宝更适合我
6、要留存体力，疼的时候不要大喊大叫，会消耗体力，导致z后没有力气生孩子，宝妈们要学会在宫缩时用鼻子吸气，然后再用嘴呼气，可以减轻疼痛感，保存体力。
7、可以多带红牛巧克力，补充体力，z后不要怕侧切，侧切时可以跟y生沟通，打点麻醉，切的时候不疼，等麻y过了，也比剖腹产的疼痛轻，宝妈们放心。
三、经验总结
1、不要懒，要运动，不能躺着不动，多运动对顺产一定是有好处的！
2、要控制bb体重，z后一个月真是bb长肉的时侯，一定少吃红薯、米面等糖分含量高的食物，吃蛋`白`质含量高的鸡鱼肉蛋，我弟体重控制的蛮好的，bb生下来6.8斤
3、要有信心，不要一开始就有“顺不了，再剖”的思想，要坚定顺便的决心，当然如果条件不符就要听取y生的意见了！
4、要听y生和助产士的话，让你干啥你干啥，听y生护士的没有错，我在产房的时候旁边有个妈妈z后宫口开到8指要顺转剖，用脚踢y生和助产士，被六个y生和助产士摁着，bb当时胎心仅有80，幸好z后母子平安。
所有的经验都在这里了，祝孕妈们都能有好孕！