顺产健康男宝一枚！孕期总结心得

历经艰辛，终于顺产我的小米奇，分享一些怀y前后的经验，给大家一个参考~
一、准·备·怀·y的必备材料：
1、排卵测试纸—在例假一周后开始测试，这个方法怀y的成功率非常高，只要出现2条红线，在这3天内同房，绝对有喜。
2、早早y测试纸—多买几条，便于同房后一周内开始测试，若怀y，一般在同房后10天可以测试出两条线，一条非常非常浅，逐天渐深。早知道结果便于应对，及及时的调整饮食结构，注重营养
二、饮食注意：
1、每天必吃：牛奶、叶`酸、维生素、鸡蛋。
2、让身体消化系统正常工作，同时为日后胎教做准备。
3、喝水注意：所有饮料我都没有再喝，就喝白开水与瓶装纯净水或矿泉水，否则喝了以后不仅撑饱了肚子，还没有营养。
4、对于饮食材料，z好自己去挑选，那样每天都可以自己变换饮食，还锻炼了身体，我现在z喜欢去的场所就是菜市场和超市。
三、日常生活注意：
1、护肤品：护肤品依然是老样子，并没有因为怀y而特意更换，但彩妆部分我就直接放弃了，特别是口红，因为担心吃到嘴里对宝`宝有不好的影响，其实彩妆里对宝`宝有害的成分不多，但总觉得小心一点好
2、放弃高跟鞋：以前我从来都是高跟鞋，而且是全高的，后来为了宝`宝，换掉了高跟鞋。因为许多意外都是在侥幸中发生的。
3、注意妊·娠·纹·：怀y前几个月一直在抹百洛油，妊·娠·纹·也一直没长，但是到了y晚期它一下子长了好几根，把我吓得不行，之后朋友给我带了脉媞过来，每天抹完油以后再沿着妊·娠·纹·抹上脉媞，凉凉的很快就结上一层保护膜，生完宝`宝以后又坚持了一个月，现在基本上看不出来了
4、开车注意：现在避免去车库，因为车库尾气太重，避免开车超过1个小时。错过高峰期开车。减少开车，可座轻轨或地铁。不象公交车那样颠簸，也不象出租车那样野蛮。
z后附上我的一日食谱：
1、早餐：黑三粉加麦片、安利蛋白粉与牛奶微波打熟，土鸡蛋一个，牛奶200毫升。叶`酸一片。
2、早午餐之间的加餐：苹果一个。
3、午餐：米饭一碗，清蒸鱼、土鸡汤一盅、绿色蔬菜，子姜猪肉丝，
4、午晚餐之间的加餐：核桃、杏仁、花生仁少量+一杯酸奶。
5、晚餐：米饭，西红柿排骨汤一盅、绿色蔬菜，肉末豆腐。
希望我的分享可以帮助到准妈妈们，祝y妈们都有好y！