40w+足月顺产小宝贝！来接好运！宣布退圈！

9.4号凌晨翻来覆去睡不着一直起来跑厕所4:30的时候突然感觉一股暖流当时以为见红了可是站起来还是止不住的流心想完蛋了是破 水了跟老胡火急火燎的开着车直奔yi院

5点到yi院进行各项检查內检开了一指已经开始有宫缩了yi生说我宫缩很好不需要挂催产素慢慢等开指迷迷糊糊到8点宫缩5分钟一次了然后10点宫缩23分钟一次而且痛感也增强我问yi生能不能打无痛了内检开了两指按理说再开指比较好可是我宫缩很规律了yi生jiu给我打了

关键来了！我对无痛根本不敏感！什么秒上天堂都是骗人的我还是觉得痛阿麻醉师给我加大了yao量还是痛啊而且频率已经是一分钟一次了，下午两点多的时候实在忍不了了我说护士你再给我检查下吧真的难受阿护士一内检隐约看到胎头了对我说准备进产房吧

3点进的产房一开始不会用力后来听助产士指挥用了七八次力3点半多生下小奶油无侧切轻度撕裂缝了一针凌晨破 水10点规律宫缩开两指上无痛下午2点多开十指3点进入产房3点半多生下bb


总结一下

1注意呼吸很重要
我从去yi院到生完真的一声都没叫哪怕宫缩来了无痛没效果，有宫缩的时候jiu鼻吸口呼深度呼吸，拉玛泽呼吸法一定要多看几次强迫自己用呼吸去分散注意力为生产的时候节省体力

2。听助产师的话
尤其bb要出来的时候她的头卡在yd口的时候那酸爽jiu是一坨千年的大便但一定要憋住撕裂几度要缝几针jiu看这时候了一定要配合助产士这时候不要用力放松哈气

3。羊水破了千万不要慌张尽量少走路了侧躺把屁股抬高如果是高位破 水更不要太紧 张胎膜有可能会自行修 复(身体jiu是这么shen奇)总之如有疑似破 水都要及时去yi院


产 后恢复
∨尽早淡化妊 娠纹
妊 娠纹一旦有了，真的真的真的没办法消 除，产 后要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白◎的食物能够紧致皮肤，提高组织修 复能力。然后每天用维e胶囊涂抹按摩10分钟，再涂一层国西林祛 疤膏，抹在肚子上会形成一层保护膜，防止色素沉淀修 复疤 痕，用一段时间jiu有明显的淡化。

重视产 后盆底肌
产 后有些妈妈在分娩后，会有漏尿、打喷 嚏 jiu会有尿液溢出的情况。在分娩后建议做盆底肌康 复训练，在家可以做腹式呼吸、提肛运动等，运动强度根据身体情况而定，循环渐进的进行。

不要错过瘦 身黄金期
产 后2、3个月后zhi半年内是妈妈们修 复身材的zui好时机，这段时间月经jiu会恢复正常，内 分 泌及新 陈 代 谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减 肥方法，不但不会影响喂奶，还会让奶水更通畅!