接好孕必中男宝！我的男宝卸货啦！宣布退圈

接好孕必中男宝！顺利卸货+产 后护理
2月25日
15:30住院打催产素
17:00宫颈管没消3-4cm
18:00停催产素开始自然发动
22:00指，开始颠瑜伽球、快走，舒缓疼痛。

2月26日
0：02指，上无痛之后很轻松，睡到十指全开
3:40被yi生叫醒，开⑤指
4:05指全开
4:10开始用力，没有停无痛，挂着生产。
4:31用力十次左右，总计20分钟，狗狗出生
无妊 娠 纹，无侧切，无撕裂，产 后有轻微痔 疮，产 后一小时下地上洗手间。
产 后当天的腹部yi生内捡的时候说我宫颈非常软，生的时候助产士夸我很会用力，主治yi生当天查房夸我肚子恢复得非常好，总结下来给大家轻松生产的经验jiu是
计划备孕，孕前运动，孕中运动
控制饮食，保持体重，喝顺产茶
孕期多练习盆底肌发力，多做劈腿开胯运动
我怀 孕的过程很轻松，没有产前抑 郁生的过程也很轻松，所以没有产 后 抑 郁
生产很累，但是真正的生产并没有网上说的那么恐怖
只要你自律，坚持孕期运动，少吃会吃，你也可以轻松笑对，人生中的很多事适用
此条法则。

关于产 后护理的一些要点
产 后46小时要排尿，顺产的妈妈产 后几小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿，产 后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子富脱垂。

分娩后3天內，应该吃半流质或流质食物，如小鱼粥、炒青菜必、小米粥、大米粥、鸡蛋汤挂面等，吃N个鸡蛋那种坐 月子的方法早过时x那时是因为物资匮乏没有更好的食物进补

孕期和产 后有痔 疮的孕妈妈注意了，选用yao物时，不要用那些含有麝香和冰片等有刺激的痔 疮膏，因为这些有害的东西会会随着母乳进入bb的体内，对bb会产生危害。要选用像爱慈消痔凝胶这种孕产妈妈专用的痔 疮膏，不含有刺激的东西，温和不会产生二次伤害。适合孕产妈妈的身体情况，zui重要的是，不会对bb有任何的危害。

产 后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动，但要视情况。，不能勉强，不能过于剧烈

bb出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水◆。只要bb的体重降低不超过出生时的7%，jiu无需加奶粉。