接好孕必中男宝！顺利卸货！顺利恢复！

接好孕必中男宝！顺利卸货！顺利恢复！

顺产日记篇

预产期是今年的2月21日，结果北京时间2020年2月16日下午18:18分，6斤7两男娃娃一个，非常的幸运，bb非常的可爱，没有侧切也没有撕裂～
当天夜里11:40破羊水，yi院检查开一指，接受尿检、血检、彩超以后卧床休息到第 二天7点，不痛已开两指；
19:30开挂催产素，吊到下午12:20开四指，疼痛无法忍受，挂了无痛；
下午14:30痛的受不了，检查后十指全开，极度想大便，痛的想拉屎的时候。在老公的帮助下，在待产室跪着用力，跪地上拼命努力拉屎，用力好多次，然后感觉会阴部火辣辣的，一摸好大一坨，马 上jiu进手术室了。
进去手术室以后。一痛jiu马 上用力。慢慢的用力。然后听yi生的话。要你用力jiu用力，慢点jiu停一下，但是不要回缩，用力两次，bbjiu出来了，总共花了20多分钟jiu生出来了！

生产技巧篇

只要用对力气，顺产其实很容易！很多人上产床后努力很久还生不下来，大多是没用对力气。听助产士的，乖点，她怎么说你jiu怎么做，很快jiu能生下来了。动作要领：脚用力蹬在脚踏上，两腿分开zui大，手紧紧握住把手，宫缩来的时候深吸一口长气，然后缓慢地用力向下拉嗯嗯，注意！力气要越用越大，使劲越长越好。一口气没 了的时候再深呼吸，再慢慢用力向下拉。宫缩停止的时候jiu放松，休息。背部和臀部要紧紧贴在产床上，不要发出声音，这样会削弱你的力气哦！生产关键是两个字“听话”，一定要听话！ yi生让你用力jiu用力，让你停止用力jiu一定要停止，以免造成撕裂损伤哦！

产 后恢复篇

身体护理
润 肤乳365天不能少
孕期由于水 肿和胎 儿增大身体皮肤都会被撑大要勤涂润 肤乳哪怕是夏天卸货后皮肤容易出现松弛状态每天涂润 肤乳想到jiu涂现 在一 天不落感皮肤滑很多。有妊 娠纹的宝妈也要注意，因为妊 娠纹不会自己消掉，还是要涂抹一些东西的。比如阿曼娜祛 疤膏，含有硅凝胶成分的，对于这种增生性的疤 痕的效果非常好，一 天2-3次均匀的涂抹，既方便又简单，对皮肤也没有刺激性的，清凉温和。
尽量躺喂坐喂很容易腰酸背 痛
不要碰凉水手指关 节 痛会加重很难恢复
每天泡脚 艾叶+花椒+姜片
定期找通乳师按摩通乳
保持午睡母乳妈妈晩上喂奶睡眠严重不足
职场妈妈可以准备折叠椅中午休息一小时
全职妈妈可以多跟着bb的时间来休息
心态方面
有了bb后也要爱自己
现 在有植物染发剂美甲和种睫毛都可以选择安 全的
姐们们一定不能放弃身材管理哦！