还原啦！39W顺产八斤胖儿子，孕妈接必中

宝 宝预产期过了一周，yi生建议入院监测，于是我们办理了入院，做了常规检查：胎心监护、测血糖、验尿。监测期间，我一直有宫缩，孕晚期我一直都是晚上宫缩频繁；晚上十一点、关灯准备睡觉，宫缩一直有，怎么睡都不舒服，但是觉得跟平时睡觉耻骨痛差不多程度。

一直到凌晨三点、腰酸痛，一直没有睡着，每半小时跑一次厕所，一宫缩连着后腰 痛。感觉不对劲了，于是记了一下宫缩，发现十分规律，宫缩四十多秒，每六七分钟痛一次。 于是自己去护士站找yi生看看，yi生出来帮内检，内检完见红了，yi生说已开两指，叫我拿东西进产房。

凌晨四点、拿着早早收拾好的产房待产包，宝爸陪产一起进产房啦； 进入产房，导乐教我宫缩的时候用鼻子吸气，嘴巴呼气。不能嘴巴吸气，嘴巴吸气后面可能会吐！挺容易理解的呼吸方式，但是宫缩来的时候痛的两条腿想用力！ 而且有想大便的感觉，导乐说是宝 宝胎头在下降，还不能用力。

一直到早上8点才进产房，导乐让我宫缩的时候，双手用力抱着腿，眼睛望着肚子，鼻子深吸气，把气送到腹部，像拉屎一样。我试了好几次，才用对力，宫缩的时候，她们帮忙推一下肚子。用了几次力，小宝终于出来了！听到宝 宝哭声的时候整个人都轻松了，轻微撕裂，只觉得下面火辣辣的，yi生缝线我都不觉得痛。 

几个顺产小技巧:
孕 妇只要还没有破 水，jiu可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，都有助于胎头下降，宫口打开。

刺激乳房：若宫口打开过慢，可以采用刺激乳房的方法，加快子 宫收缩的速度，加快产程。

准妈妈还可以通过深呼吸的方法，达到宫口打开的目的，需要呼吸均匀一点，不要憋气，才能有好的效果。

产 后一些注意事项：
每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，产 后伤口未愈合，使用阴 阳 水有微生物感染的可能。

产 后几乎都会便 秘痔 疮，分娩当天jiu可多补充液体和蔬果。水果不必煮熟，但需放zhi常温。便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用爱慈消痔凝胶在肛门内挤yao加外涂，平常多喝水+定时排便清洗，有痔 疮的妈妈可以试试，效果还不错。

母乳妈妈通常会在产 后两周左右迎来泌乳高峰，听到宝 宝的哭声或者拥抱宝 宝都会产生泌乳反射，奶水会将衣服打湿，应使用防溢乳垫。