20年的小米奇，传好运，传男宝，快接住

春天是万物生长的季节，也是我家宝 宝来到这个世 界的季节。我家宝 宝是4⃣月初出生的，此时天气已经转暖，出生后不用担心被冻着。

其实整个孕期还算顺利，除了一些不适，也没有经历什么大风大浪，👶平安出生了。

今天除了在给大家传好 运的同时，也和大家分享一些我的经验，希望可以帮助到大家。



经验分享：

顺产时可以打无痛💉，不过打完无痛并不意味着不痛了，而是可以在可以承受得范围内。

如果可以选陪产的话，一定要选娘家人，不要婆家人❌。

孕期，产 后是痔 疮的高发期。如果不是很严重的话，不需要用💊。但如果已经影响到正常生活了，那一定要及时用💊治 疗。

在用💊时，一定要选择孕产 妇专用💊，没有麝香和甘油，不用担心会影响到宝 宝和妈妈的身体。

墙裂推 荐用我用过的爱慈，孕产 妇专用💊，温和无刺激。我用了一个多星期，可以正常上🚽了，不到半个月，外 痔缩进去了。

孕期可以运动，但是要适度。如果产检时，大夫不建议运动的话，那不要勉强。



有助于顺产的方法：

🔦孕37周后可以喝覆盆子茶，有助于开宫口。我当时是买了一袋喝了，不过由于不上心，所以总是喝的断断续续的。

🔦顺产当天可以喝1:1的蜂蜜水，可以软化宫颈，有助于顺产。

🔦小马步，深蹲，爬楼梯等运动，有条件做。

🔦提前学习一下顺产呼吸法，可以帮你缓解一些顺产时的疼痛。不过也在前3指有用，后面不管用了。



顺产呼吸法：

⚒子 宫收缩初期：4个吸1呼。

⚒子 宫收缩达到高潮：1秒1个呼。

⚒子 宫收缩衰弱：恢复4吸1呼。

⚒子 宫收缩结束：做一个胸部呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气。

孕期可能会出现多种不适，妈妈们不要因此影响了心情。所有的困难，都是为了👶，所以一定要放平心态，不要总想我受这么多罪，到底是为了谁。