一个暑假让自己焕然一新吧！

一个暑假好好规划一下改变自己，开学让别人眼前一亮吧！
不管是上高中还是大学，做一个自律的人，提升的不光是颜值！
希望对宝 宝们有用，加油鸭！
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暑假开始做的事情
1.每天早上刷牙时加点粗盐或者小苏打牙齿会变白
2.隔夜茶水涂在眉毛上会越来越长
3.将土豆片敷在黑哏圈上可以消除黑 眼 圈
4.过期的牛奶也可以去黑头几天一次就好
5.每晚拉筋半小时可以长高也可以锻炼肌肉
6.先用唇膏再用口红不会那么干
7.先用护发素再用洗发露头发会变得顺滑
8.像拧毛巾一样去拧小腿从脚踝开始拧小腿会细的很多
9.早上睡醒时先闭着眼睛在眼珠边缘范围转三圈眼会变大
10.经常收腹可以减小腹
11.靠墙抬腿半小时可以瘦 腿，加速血液循环
12.翘二郎腿这个对塑造腿型很有影响
13.不要超过十一点睡觉很伤身体
14.饿的时候证明你在消耗脂 肪忍过去你就会瘦半斤
15.每天喝酸奶很有美容效果
16.睡觉的时候拿小黄瓜片切薄放置脸上儿分钟后拿下坚持一个月脸都会变自
17.每天喝两杯花湿膏，美 白除湿
18.约饭前,喝一碗粥再出门,这样不容易吃多
19.睡觉前坚持做100个卷腹,一直做到肚子饿为止这样瘦得快，每晚带着饥饿感入睡
20.早餐要吃碳 水(红薯、土豆、玉米)不吃碳水供脑不足人的精神会变差。
21.即使是青菜，也要过水涮一下
22.每天熬一碗红豆薏仁水(一定是赤小豆，加上一勺黒珍膏，黑发养 胃)
23. 早起第 一件事:喝水。
24. 不要久坐!不要久坐!
25.一边看剧,一边敲胆经,(位置在大腿裤缝处长期敲)
26.每晚用热水洗脚，加速血液循环。