接好孕必中白净健康男宝一枚！卸货大吉！

记录一下我的生产经历，早上6点肚子疼醒，上厕所发现见红了，一开始10分钟疼一次，觉得应该不会那么快生，想等起来吃个早饭再去yi院，但是到7点突然破 水了，接着四五分钟疼一次，来不及吃饭了，赶紧收拾东西去yi院

到yi院直接进产房，检查都开五指了，到8点20zui右直接上产床开始生，yi生让配合她用力，说十分钟jiu能生出来，我乖乖配合，结果真的十来分钟到8点33分bbjiu出来了，前后憋气使劲了五六次

然后是打宫缩针促进排淤血，这个过程也是相当酸爽，阵痛大概又持续了一个多小时，并且那个强 效宫缩还有收缩肠胃功能，期间胃胀疼加肚子疼，真的难以回味

这些听起来似乎很轻松，前后从疼到生也jiu两个多小时，但是中间酸爽真的不想再体验！

分娩时切忌不要有这些行为
大喊大叫：浪费自身的精sheng状态及体力，给分娩造成压力。

使用蛮力：懂得用力的技巧，听从yi生指导，否则后期乏力，不利于分娩顺利进行。

胎 儿下降到时，避免用力：如果胎 儿分娩速度过快，容易造成撕裂。

减痛呼吸法
分娩减痛口诀。口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！


总结一下
涨奶，堵奶，R头皲裂都会让妈妈们很@崩溃，提前做好R房护理和学习正确的哺乳技巧，喂奶后涂上纯羊毛脂保护R头，只用清水清洁R头，双侧R房都要喂，不要因为一侧R房疼jiu只喂不疼的侧，使R头强韧的唯 一方法jiu是多多哺乳。

产 后46小时要排尿。顺产的妈妈产 后几小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿。产 后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子 宫 脱 垂。

种草一个解决妊 娠 纹问题的办法：芦荟胶+阿曼娜祛 疤膏！先用消 毒纸巾擦干净肚皮。均匀的在妊 娠 纹处涂一层芦荟胶，按着一个方向揉zhi全部吸收。接着再涂一层阿曼娜祛 疤膏。阿曼娜里含有硅凝胶，可以深层修 复受损部位，快速淡化细纹，每天2—3次坚持使用。

面对疼痛，人们本能地jiu会紧 张，这jiu如同打针肌肉会不由自主地收缩、紧绷，@这时放松会让疼痛减轻。分娩也是同理，试着放松，并配合子 宫的收缩而调整呼吸，而不是加以抗拒，会让疼痛的感觉大大缓解。