我也接到男宝好孕啦！39W顺产无撕裂无侧切

我们12月圈的准妈妈们马 上步入孕晚期，接下来蕞关注的jiu 是怎样有助于顺产，怎么要超快顺产，怎样不撕裂不侧切等等的问题。

作为一个产 后妈妈，我现 在把一些顺产的经验分享给大家。我从36周开始做会阴按摩，同时听说做瑜伽球有助于锻炼盆底肌对顺产和产 后恢复有好处，jiu 开始有一 天没一 天的坐坐瑜伽球。37周产检大夫说产道条件不错，可以顺产，便开始坚持每早一杯蜂蜜水，没事jiu 坐坐瑜伽球。

39周+2天的晚上肚子有轻微的不舒服，后半夜有点像月经疼，也不很疼，jiu 没在意。第 二天早上起来，去厕所看到有粘粘的丝状分泌物，之前了解过是宫颈粘液，估计要开宫口，不过也没见红也没破 水，jiu 淡定的洗了澡，去yi院。

到yi院不到9点yi生内检，已经开了2指，jiu 办了住院。办好住院还没有很大的反应，jiu 一直坐瑜伽球，中午反应大了点，不过还没有连续疼痛，大夫内检已经开了5指，让进产房。进了产房，产房的大夫给人工破 水，说有助于加快产程，


凌晨3点多的时候jiu 顺利产下了宝 宝，而且没有侧切，轻微撕裂。

进入产房后千万不要大喊大叫，喊叫消耗体力，还容易使气进入腹部，产 后会难受。一定要积极配合yi生，生孩子真的是一个人的事，记住宫缩时赶快用尽，要憋长气，憋到不能再憋为止，然后深呼吸继续，不宫缩时赶快休息。
用力的方向是是和排便时的感觉一样，不过本人感觉能往上调整蕞好还是往上调整一点。孩子要出来时无论如何要用尽力气一气呵成，否则会对孩子不利。

顺产 后下地恢复什么的都很快，jiu 是生娃时太用力憋出痔 疮，产 后四天都没排便，妈妈给我煮了芹菜茭白汤，可以润肠通便的，然后再拿爱慈消痔膏治 疗肉球，大夫说过是孕 妇专用，不含激 素麝香，也不影响我喂奶，坚持了半个多月肉球jiu 消失了。注意平常要多喝水，养成良好的排便习惯。

顺便说一下，关于“产 后肥胖"这个症状，其实有一个蕞轻松蕞高 效的减 肥方法——多喂奶。不要吝啬你的奶水，奶水是越喂越多的，身体会根据宝 宝的吸吮自动调节。而且坚持母乳喂养的宝 宝真心比吃奶粉的好带太多！宝 宝身体免 疫 力强，妈妈才能省心一点。

逻辑啰嗦的说了那么多，感觉有用的宝妈可以借鉴一下。希望孕妈们都能超快顺产，无侧切无撕裂。