30分钟超快顺产无侧切！孕妈接好孕不断

30分钟超快顺产无侧切！孕妈接好孕不断
　　前段时间宝.宝刚刚出生，在小红书上看到很多宝妈的经验分享，我也想在此分享下自己顺产的过程和经历，希望各位孕妈看完后能有所收获

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3.1号当天早上吃完饭，去厕所的时候发现破.水了，此时也没有多想，赶紧简单清理后叫上老公去了yi院🏥幸好yi院很近，几分钟jiu到了，身上还随身携带了巧克力，因为在生产的时候要消耗很多体力，甜甜的巧克力能及时补充能量。

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进行一系列检查后，我被推入了待产室，此时已经是中午了，老公给我买了一些小米粥和包子让我补充能量，下午1：30左右，内检开到了2指，疼痛也在不断的加剧不过想想为了宝.宝顺利出生这些都是值得的

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内检到3指我要求无痛，打上无痛后轻松了很多，临近的助产士和我交流，不断问我身体状况，教我一些呼吸法，其他助产士在清理排泄物（PS：这里提醒下，顺产前一定要排泄干净，不然会很麻烦的😓），我也没有想那么多，只是一心想着把宝.宝生下来，很快jiu来到了10指全开，呼气吸气~~~听到助产士看到“出来了出来了”，心里真的是开心+激动啊

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小tips：

　　1⃣运动

　　顺产前建议多做一些瑜伽动作，有益于宝.宝出生，比如下蹲动作、骨盆运动、墙面滑行之类的，既能提高免.疫.力又能让顺产顺利完成。

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2⃣饮食

　　吃饭要多吃蔬菜水果，也要多喝汤类，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等，能够有利于乳汁的分泌，牛奶也是可以的，不过牛奶要热一下，不要着凉。

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3⃣分娩用力技巧

　　在生产的过程中，会发生宫缩间歇，jiu是一阵疼一阵不疼的，如果肚子不.再疼了孕妈jiu不要用力了，趁机休息一下恢复体力，千万不要大喊大叫。

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4⃣产.后

　　产.后孕.妇很容易得痔.疮，这个一定要重视，我产.后好几天晚上都难以入睡，不敢平躺一个月后去产检，yi生告诉我产.后身体虚弱不能乱用yao，zui好用孕.妇专用的，随后给我拿了瓶yi院调配的洗液和孕产.妇专用的植舒宝，先用洗液清洗PP周围的细.菌，再打上植舒宝，早上用完后，感觉PP里面凉凉的💦到了晚上后，痔.疮的疼痛减轻了许多，睡觉也安稳了，2个月后基本上感觉不到疼痛了

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以上jiu是自己分享的顺产小经验啦，希望各位孕妈看完后能有所感触，祝大家都能生一个可爱的宝.宝，家庭幸福美满~~~