38w+3顺产5斤男宝！🎉小红薯点赞接好孕啦

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　十月怀胎的日子总是让人难以忘怀，回想起整个孕期的经历，虽然有些孕早期的孕返、孕中期的水.肿、孕晚期的便.秘和妊.娠..纹，但是为了宝.宝还是值得的，整个过程也是顺顺利利。

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之前在小红书里看到很多宝妈的经验分享，学习了她们的一些小技巧👏🏻趁着宝.宝熟睡，我也来分享下自己的经历吧。

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💕38w+3的中午去了yi院，内检之前我还做了心理准备，因为听闺蜜说内检过程很疼不过到2指的时候我也熬过来了，可能是喝蜂蜜水的缘故吧，缓解了疼痛，哈哈，这也让我自信心倍增

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💕结果到了3指的时候实在是疼得不行了想想刚才真的是自信过头了，赶紧让助产士打上了无痛，痛感减轻了好多，但到7指的时候痛感又来了，助产士告诉我麻醉只是起到疼痛缓解后面还必须借助宫缩疼痛用力。

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💕等到10指的时候，疼痛感减轻了一些我一直用助产士教我的方法呼吸、做动作，也可能是宫口逐渐适应了，三十分钟后宝.宝小脑袋出来了此时我缓慢向下用力，jiu和拉便便一样，宝.宝jiu滑出来了，看着自己的孩子顺利出生，真的非常开心。

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👋🏻产.后注意：

🍼宝.宝照顾

出生的小宝.宝每隔两三个小时jiu需要吃奶，如果只有一个人照顾，相对来说是十分辛苦的，所以zui好让妈妈或者亲戚人来帮忙。

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💪🏻身体恢复

宝妈刚生完宝.宝要注意休息，第.一.天zui好先别起来，第.二天才可以下床活动，多吃一些清淡的食物，不能吃辣的🌶️小米代替大米，因为小米是温性的，对肠胃有好处。

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🍂妊.娠..纹

维.生.素.E对于淡化妊.娠..纹有很重要的作用，我在产.后经常吃一些胶原蛋白的食物🍱比如银耳、豆类、鱼类都能提高皮肤修.复能力，早晚再用维.生.素.E的胶囊涂在妊.娠..纹上，再用芭婷祛.疤膏涂上去既可以形成保护膜，又能加快皮肤修.复1个月后妊.娠..纹明显淡化了。

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🍤便.秘

宝妈产.后可以喝一些牛奶🍶香蜜茶☕紫苏子粥🍲能够让肠道滑润一些，其次饮食多样化，香蕉也是可以吃的，不过不能吃凉的，这点要注意。

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以上jiu是我的经验小分享啦，希望各位小伙伴们看完能有所收获，祝大家都能有好孕