变美小技巧

一夏天到啦，可以穿漂亮的小裙子啦~有没有有小伙伴像我一样一晒jiu会变黑呢~不过通过在小红书上学习到的经验，我已经告别晒黑皮肤啦，和大家来分享一下我的经验吧~

（一）皮肤不白的原因
——
1、没有注重清洁，防止毛.孔.堵.塞可以让皮肤变白，一周zhi少一次清洁面膜
2、忽略了防晒巨重要性，出门一定涂防晒
——
3美.白产品选错，只使用单一的美.白产品效果并不好，美.白同时做好补水
——
4、时间不够长，皮肤的新.陈.代.谢时间是28天，任何美.白方法或者产品都要坚持一个月往.上才能看到效果。
——
（二）脸部变白
——
1、zui重要的是防晒，日常能不晒jiu不晒，避开11点到3点到户外活动，出门一定记得带伞，帽子，防晒衣随身带着防晒霜或者喷雾，
——
3、补水面膜和美.白面膜交替使用，每隔1天敷一次，一定有改善，深层清洁不要忽视，油皮每周一次，中于皮两周一次，水乳，精华都用美.白功效的，要认真涂抹。
——

（三）身体变白
——
1、夏季出去全身都要涂防晒，闺蜜刚给我推.荐了一款臻元防护喷雾，隔离防晒还可以补水保湿，超级好用，喷上感觉水润，防紫外线效果也很棒，早上出门的时候喷上，晚上回家练都感觉很嫩，而且使用任何肤质，我这种大油皮都可以，闺蜜的痘痘肌也可以。
——
2、选择身体乳和沐浴露的时候，可以选带美.白成分的。
——
3、每周用一次磨砂膏，主要是手肘，膝盖，臀等粗糙部位重点按摩
——
4、只要出门，尽量穿长袖长裤，避免晒出分界线
——
5、屁股黑的有专门的pp皂， 可以试着用一下，真的挺好用的

——


（四）内调变白
——
1、白天少吃感光类食物，会让肌肤更容易受到紫外线侵害变黑长斑，例如红薯、柠檬、马铃薯、菠菜、芹菜等
——
2、改掉不良习惯!比如熬夜，抽烟，饮酒，不运动都会引起皮肤暗沉。
——
3、水果里面多吃苹果、梨、芒果、草莓、猕猴桃、葡萄可以变白
——
4、早上起来先喝一-杯温水，润肠清理肠道
——
5、定期煮一些赤小豆薏米水喝，可以祛湿气。
——
6、少吃含糖量高和油炸的食物，例如奶茶、蛋糕，炸串等

希望所有的小仙女都可以变得白白的，美美的哦~