成功卸货米奇，小红书点赞接男宝真灵

如今距离我生完👶🏻已经有一段时间了，由于身体一直在恢复期，所以一直拖到现 在才开始分享我的经验。

由于我孕期功课做的很好，整个孕期胖了26斤，卸货当天掉了1️⃣1️⃣斤，剩下不仅在月子期间减掉了，还瘦了两斤。

今天趁着没事，和大家一起分享一下我的经验吧！

孕期功课：

🚕身体保养

我从大学步入大学后开始健身，我一直坚持到现 在，即使孕期也没有中断，到现 在已经20多年了。一直运动，让我看起来比同龄人都年轻很多😏。

怀 孕后，运动量有所减轻，没有以前那么剧烈。基本是瑜伽和散步，孕后期有坐深蹲，小马步，盘腿坐等运动，没有爬楼梯，因为我感觉比较伤膝盖😓。

🚙面部保养

脸部想要保养好，水乳是必不可少的。我一直用臻元家的光甘草洁面和水乳套装，不仅平价，而且效果也一点不输大 牌😘。

洗面奶以氨基酸为主，泡沫比较绵密，洁面的同时，也不会刺激面部，敏感肌的集美们也可以放心使用😇。

接着是水乳，我也一直用臻元家的，它采用光甘草提取物，补水保湿的同时，还可以紧致皮肤。每次用完，脸部都可以水润保湿一整天🙈🙈🙈。

🚙头发保养

女人生完孩子后都比较容易掉头发，一把一把的掉，弄得我很是烦心。由于担心不洗头会让油脂堵塞毛孔😷，导致让头发掉的更厉害。所以月子有用艾叶水洗过两次头，不过也是选了一个好的天气，洗完后立马擦干头发👧。

🚌饮食保养

25岁是女人的一个分水岭，从25岁后，我们身体各个方面都会衰老。从大学毕业后，我开始泡枸杞，吃阿胶。

枸杞都是很普通的，在超市里能买到的枸杞，每天喝水的时候泡几粒😄。除了枸杞，每天我也会吃一片阿胶糕，一周两次四物汤。

长期坚持下去，整个人的精shen状态真的会好很多。

以上是我分享的一些经验了，希望可以帮助到大家。