39W喜提帅气男宝！顺产日记小分享✨

39W喜提帅气男宝！顺产日记小分享✨
　十月怀胎，宝.宝已经满月了，看着宝.宝一.天天的长大，心里乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦，孩子真的是我生命延续的一部分，趁着现.在不忙，我将自己的孕期经历和分享带给大家。

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宝.宝体重6斤，双顶径9.4

　　顺产日39W，无痛无侧切

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　　🍒我在刚怀.孕那段时间，多少有些不适应，尤其是孕.吐的时候，这个不用天太担心，孕.吐是正常的，放松心情jiu好😄可以吃一些苹果缓解一下。

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　　🍒孕中期的时候也会有些水.肿，我当时一直坚持运动，饭后jiu下楼散步，经常吃一些鱼、鸡汤、鸡蛋还有大豆类的食物，劳逸结合，很快jiu过去了。

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　　🍒39W中午去厕所的时候，发现尿液伴随着其他液体，这才意识到是破.水了（PS：破.水后，羊水是自然流出的，不能下意识憋住），而且下体也是有些阵痛，赶紧叫老公带着我去了yi院🏥

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　　🍒从进入产房后，第.一产程一共用了4个半小时，疼痛肯定是有的，但我心理上能够接受，随后10指全开到分娩成功用了30分钟，期间助产士一直叫我呼吸方法和动作，整个过程非常顺利。

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　　孕前tips📝

　　🍀刚刚怀.孕的时候，可能在心情上有些起伏，不过你要想到，孩子是你的全部，有了宝.宝后jiu变成了一家三口，会有一种家庭的幸福感，调整好心态jiuOK了。

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　　孕中tips📝

　　🎶中期在身体方面可能有些不舒服，孕.吐水.肿什么的，不用太担心，这些都是正常现象，首先要自信，相信自己能渡过这一关卡。

　　🍜中期zui好吃温性的食物，小米、红糖水、生姜、鸡汤之类的，技能提.高.免.疫.力，还能给宝.宝增加营养。

　　🏊运动是必须的，不要认为多休息jiu是躺着坐着，要活动起来，平时散散步，做做健身操瑜伽，都是可以的。

　　🍯蜂蜜水每天都要喝，蜂蜜的好处很多，除了营养外，能缓解宫颈的疼痛感。

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　　孕后tips📝

　　🍝产.后宝妈还是按照孕中期的饮食方式，只是增加汤类，汤类可以增加乳汁的分泌。

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　　🍐刚生完宝.宝，宝妈免.疫.力不太好，皮肤也会很差，爱美的我肯定不能接受的，我每天吃一个苹果，多.饮水，补充水分和维生素🍎当然护肤肯定不能光靠吃，我早晚用了芦荟胶保湿加上臻元光甘草定舒缓水乳控油补水，草本成分用起来很舒适，清爽💕1周后皮肤气色恢复了很多，1个月后脸上细润如脂，老公都说我年轻了不少。

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　　以上jiu是我的经验分享啦，希望可以帮助到大家，祝小可爱们好孕连连，家庭幸福~~