18岁女生的快速变白秘籍

我皮肤本来挺白的，因为去年高考结束去考驾照，结果晒成了黑娃娃，脸上严重脱.皮，直接黑了两个度。练车时每天在太阳底下暴晒，我每天涂防晒也坚持戴冰袖。可是，还是变的黑黑的，真的是很烦恼。

上了大学，大一又赶上军训，变得越来越黑了。本身练车晒黑的还没有恢复呢，这一下又黑成煤球了，脖子还有胳膊脸是重灾区，军训时我一直坚持抹防晒，但是，每天军训时间太长了。只能是起到减缓变黑的程度，并不能保证完全不黑。

军训结束后，我一直在找一些快速变美的小方法。坚持了半年，我now已经白回去啦！以下是我的快速美.白小方法：
护肤：
首先，皮肤晒黑以后，想要变白的话，一定要好好的去护理皮肤。皮肤要保持水润，记得要把补水保湿的工作做好。zui基础的护理jiu是水乳，水乳一定要选择适合自己肤质的，敏感肌要选择温和无添加无酒精无香精的水乳。

我jiu是皮肤很容易敏感，皮肤耐受力特别差。我用的是学姐给我安利的臻元光甘草定舒缓水乳，是草本植物萃取，没有香精酒精，敏感肌定舒缓保湿的。她说她去年军训结束，皮肤也黑了好多，用了这个水乳，加上平时的各种防晒措施，一个脸jiu变回到之前的白白嫩嫩了。

晚上的时候，每晚一定要坚持做三明治面膜。对晒后修.复特别有用，jiu是涂一层芦荟胶，再敷一个自制的水膜，再敷一层芦荟胶到面膜布上。敷个五六分钟，jiu去洗掉jiu可以啦。一定不要敷到面膜布干了，快干时jiu丢掉jiu行。

饮食
一定要多吃多喝富含VC的食物，比如水果啊，自制的柠檬百香果茶都是可以的。富含VC的水果有以下：
柠檬
柠檬是水果中的美.容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美.白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是可以的。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美.白肌肤，还能提高肌肤的抗.氧.化能力，在有效增白皮肤，消.除雀.斑和暗疮的同时增强皮肤的抗.衰能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

运动：
每天的运动也是必不可少的，我每天晚上都会跑步或者做瑜伽运动，坚持有氧和无氧结合起来。每天出大量的汗，皮肤会变的光泽更有弹性。
zui后，愿每个小仙女都能养成水光肌啊！一起加油吧！