把侄女熬成了姐们！归功于会保养的自己！

把侄女熬成了姐们！归功于会保养的自己！

我的左边是比我小10多岁的侄女 ，不敢相信吧！每次一起出门的时候，都以为我们是姐们。没办法，我只能说是多年的保养才成jiu了现 在的我。分享自己的保养过程，希望可以给那些为保养发愁的姐妹们一些建议。


面部保养

分享一下我的面部保养三部曲。
第 一条jiu是清洁。清洁的时候我们可以选用温和的洗面奶，早晚各一次。
第 二步jiu是保湿，保湿我们可以选用保湿霜或者保湿乳液。一般在洗脸后擦干面部，然后立即使用。
第三步jiu是防晒。防晒我们可以选用防晒喷雾（个人比较喜欢喷雾式的，比较方便。我用了好久的臻元防护喷雾，一瓶可以用很长的时间，非常的清凉舒爽，一点也不油腻，能够长时间的防护皮肤，而且锁水的效果非常好，性价比很高。我屯了好多，以后jiu离不开它了），使用防晒喷雾之后，在此要提醒大家的是，防晒不仅要在这个，不仅平时需要使用，即使在室内或者阴天的情况下也要使用。

身体保养

身体保养四部曲
第 一步jiu是保湿。身体乳是必不可少的，一定要坚持给身体擦乳！根据我多年的经验，一定没错的。
第 二步jiu是防晒。防晒非常的重要，不仅脸部，全身zui好都要涂防晒，做好防晒滴水不漏。
第三步jiu是去角质，也是zui关键的一步。皮肤的老废角质，没有正常新 陈 代 谢，角质的堆积，会导致肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，肌肤暗沉是必然的～可怕的是导致～毛 孔粗 大、油脂分泌系统、长闭锁性粉 刺、黑 头白 头粉 刺、甚zhi长发炎的大痘痘
第四步jiu是运动。让自己动起来，经常的下地磨一磨，增加血液中的含氧量，加快血液循环顺畅，这样的话，肤色看起来jiu会红润、有光泽。


饮食保养
饮食是非常重要的，推 荐5款美 容养 颜、补气色的粥。做法非常简单，网上有很多的教学视频。
①五红汤：红枣＋红小豆＋红皮花生＋枸杞干（(都一把jiu好)＋红糖(1~2块）。
②黑糯米粥：红枣（8~10颗）＋桂圆（7~10）＋黑糯米100克＋红糖适量。
③山yao 红枣糯米粥：山yao 100克＋红枣10枚＋糯米100克＋白糖或冰糖适量。
④玫瑰红枣粥：黑米＋白米各100g＋红糖＋红枣各10颗＋yao用玫瑰适量。
⑤黑豆山yao 粥：黑豆1两+怀山yao 100克+炙黄芪25克。

大家都在讨论保养的秘诀是什么？在我看来其实保养的秘诀jiu是习惯的问题。好的习惯要远比价格昂贵的化 妆 品要有效的多。你们说呢？